美白汤配方，美白汤不要乱喝

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

简介

*

人家说，以形补形，要美白就要多吃『白』的东西。这道夏日清爽汤品，美白又低脂，鲑鱼有丰富的Omega-3脂肪酸，豆腐与豆浆都是优质的蛋白质来源，加上雪白菇增加纤维素，豆腐又能增加饱足感，白味噌的加入，丰富了汤品的口感层次，整道汤喝起来是浓郁顺口的喔，有兴趣的朋友可以试试看。

材料

无糖豆浆400CC板豆腐半块雪白菇半包日式白味噌1大匙鲑鱼适量

做法

1. 1

   备料，板豆腐半块，雪白菇半包，无糖豆浆400CC，日式白味噌1大匙(盐度11%，不会很咸)，1/4块鲑鱼不放油直接煎熟(鲑鱼会生出很多油脂，不需放油去煎)

2. 2

   无糖豆浆用小火煮到微滚

3. 3

   将豆腐切块，雪白菇撕成小块，鲑鱼煎好放一旁备用

4. 4

   将豆腐与雪白菇放入

5. 5

   再将1大匙的味增溶解加入，并将煎好的鲑鱼剥成一小块一小块加入即可。

6. 6

   美白低热量※

学做菜wwW.xueZuocai.com美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。