韭菜炒鸡蛋做法大全家常视频播放，鸡蛋蒸芹菜的做法大全

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

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谢邀～先来说蔬菜吧！

⭐️蔬菜沙拉：这个应该是很多减肥妹子最多也是最简单的选择

像这样一盘颜色漂亮，维生素，纤维素含量丰富并且制作简单的食物确实是减肥中蔬菜做法的首选

✨蔬菜沙拉的蔬菜：苦菊生菜，紫甘蓝这一类较苦的生菜少放，可以多一些包菜，奶油生菜，樱桃萝卜以及玉米

✨沙拉酱：正常的沙拉酱都是含有大量脂肪的，这样就不利于减肥，但是就这样吃却难以下咽，所以这时候我们需要一些低脂沙拉酱

澳洲praise低脂蛋黄沙拉酱

荷兰remie蜂蜜芥末酱

美国walden farms千岛酱，喜欢酸酸口味的可以选这个试试看

⭐️水煮蔬菜：我吃遍各种蔬菜水煮，最合适的调料就是少量油+蚝油+盐+胡椒，喜欢吃辣的可以做个素辣椒蘸水

⭐️炒蔬菜类：以下的都是我用不粘锅加少量油做的，减肥期间不要觉得不吃油脂类食物，会把激素分泌搞失衡的！

做法都很简单，蔬菜洗好切好，再炒熟加米饭或者面就好！

这个是用红米做的炒饭，里面满满蔬菜，有菜心，豆角，西红柿！减肥期间可以不加上面那个鸡蛋

蔬菜咖喱饭！极其简单，蔬菜和糙米炒饭加咖喱酱就好，不喜欢的就换酱油！

虾米或虾酱炒蔬菜，提鲜很好吃

蔬菜意大利面！这是荷兰豆的！一定要加黑胡椒哦！

小瓜青椒黑胡椒意大利面

蔬菜三明治！以我的经验，加番茄酱最好吃

缓口气！

下面简单说一下鸡蛋的做法，我做鸡蛋很少，所以就说几种我做了觉得比较好吃的

紫薯鸡蛋卷（无油）

香蕉蛋饼（无油）上面是酸奶！太适合减肥期间做早餐了

金针菇蛋饼，金针菇事先用盐腌一下，去除水分后加蛋，不要忘记花椒！

鸡蛋水果三明治！这个就是煮熟的鸡蛋压碎，加低脂沙拉酱拌好夹在全麦面包里再铺一层水果就好～也是早餐必备

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