食物热效应最强的是，热量高的食物释放血清素

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.一、食物热效应食物排行？产能营养素中,生热效应最高的营养素是蛋白质。1脂肪的生热效应是最高的。2举哑铃属于重体力活动。3增肌尽量多吃就可以了。4减肥的每日摄入为每公斤体重20千卡在食物的热效应中，耗能最高的是蛋白质。食物热效应