银耳小米红枣粥的功效，红枣银耳小米粥的作用与功效

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补气血，清热去火，调理肾精，最后是减肥。

步骤 1

银耳泡发，去蒂撕成小朵

步骤 2

干莲子洗净用温水浸泡1小时

步骤 3

干百合用温水浸泡1小时，期间换两次水

步骤 4

汤煲放适量清水，放入银耳和莲子，先小火再大火煮开，煮开后转小火煲50分钟左右

步骤 5

放入小米，继续煮20分钟左右；再放入百合和冰糖，继续煮10分钟

营养滋补，延年益寿，对皮肤好，清理肠道

您好，大枣有很好的健脾补虚，补血养颜，枸杞滋养肝肾，银耳冰糖有很好的滋阴润肺，滋养皮肤的作用。

您好，您这款饮品具有很好的美容养颜的效果，不过当您上火，感冒时不能饮用。

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