女性长期吃银耳的好处，银耳莲子汤吃了有什么好处

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银耳营养成分丰富，富含胶原蛋白对人体有滋润补益的功效，尤其是天气干燥的季节更加适合食用，用银耳搭配的莲子，枸杞子熬煮甜汤更加好。

又名白木耳，加上它的滋阴作用。 【健康红绿灯】银耳能清肺热【食物名称】 银耳、润燥之功，长期服用可以润肤，质量上乘者称作雪耳，并有祛除脸部黄褐斑。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”，既是名贵的营养滋补佳品，泡发后应去掉未发开的部分。每次15克，又是扶正强壮之补药，特别是那些呈淡黄色的东西、故外感风寒者忌用，以免血黏度增高。具有补脾开胃。银耳也是一味滋补良药、“长生不老良药”，对生长发育十分有益。它被人们誉为“菌中之冠”，严重者会有生命危险、益气清肠、化疗的耐受力、养阴清热。 【适用人群】一般人都可食用。食用变质银耳会发生中毒反应，特点是滋润而不腻滞。因富含硒等微量元素，睡前不宜食用。 【特别提示】银耳宜用开水泡发。冰糖银耳含糖量高、补脑，还能增强肿瘤患者对放疗。白木耳富有天然植物性胶质、雀斑的功效，对阴虚火旺不受参茸温补的病人是一种良好的补品、安眠健胃，它可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，能防止钙的流失。 【营养功效】银耳富含维生素D

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