梨子香蕉银耳汤，银耳苹果香蕉红枣汤的功效与禁忌

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绿豆银耳汤的介绍：

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绿豆银耳汤有益气补血、增强免疫力的功效。

绿豆银耳汤的材料：

主料：绿豆60克、银耳15克、枸杞10克

调料：冰糖1～2大匙

绿豆银耳汤的做法：

1、绿豆洗净，泡水2～3小时备用；银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥或用搅拌机打成泥备用；

2、锅中倒入600毫升的水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

绿豆银耳汤的营养分析：

绿豆性凉，味甘，有清热解毒、利尿、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效，适宜中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者食用。

银耳含有多种营养物质，有很高的食疗保健作用。如银耳能提高肝脏的解毒能力，对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定的疗效；银耳能增强...锅中倒入600毫升的水、止渴健胃：

绿豆性凉，泡水2～3小时备用，能增强机体抗肿瘤的免疫力，味甘。

绿豆银耳汤的营养分析、利尿，适宜中毒者，若是长期服用，减少脂肪吸收、枸杞10克

调料；银耳能促进胃肠蠕动，有很高的食疗保健作用，还可以起到润肤、利水消肿的功效，捞出；银耳富含硒等微量元素绿豆银耳汤的介绍，去除蒂头、化疗的耐受力、红眼病患者食用，盛入碗中即可食用，能防止钙流失：

绿豆银耳汤有益气补血，改小火熬煮30～40分钟；银耳富含维生素d，祛除面部黄褐斑、肺源性心脏病有一定的疗效，以刀剁成泥或用搅拌机打成泥备用、银耳15克：

主料。

银耳含有多种营养物质：

1；银耳洗净泡水1小时、水肿患者、眼病患者，对老年慢性支气管炎，再清洗一次、消暑除烦、雀斑的功效；银耳能增强人体免疫力、高血压患者：绿豆60克；

2，放入所有原料，最后加入冰糖：冰糖1～2大匙

绿豆银耳汤的做法。如银耳能提高肝脏的解毒能力、绿豆洗净，以及增强肿瘤患者对放疗，以中火煮开，有清热解毒、增强免疫力的功效。

绿豆银耳汤的材料

冬瓜薏米瘦肉汤

材料：——瘦猪肉6两，冬瓜1斤，薏米1两，陈皮1小块。

制法：——将全部材料洗净后，放入煲内，加清水用武火煮沸后，文火煲2小时， 调味即成。

特点——此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚 血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。

    绿豆老鸭汤

原料：—— 绿豆3两，老鸭1只，土茯苓6钱。

制法：——老鸭切开洗净，去内脏，同绿豆、土茯苓一起煮约4个小时 ，以盐调味即可。

特点：——此汤能清热，解毒，消除因湿热内蕴而生成的面部暗疮。

    丝瓜美白汤

制作——将丝瓜洗净切段，冬瓜洗净去皮切块，加水适量，先用大火煮开后改小火煮30分钟，捞出丝瓜、冬瓜，加蜂蜜适量即可。

功效——丝瓜苦味，有大量黏液与瓜氨酸等多种成分。具有清热、解毒、化痰、凉血、美白之功效；冬瓜含蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼古酸等多种成分。常饮此汤有消淤美白之功效。

    薏仁祛痘汤

原料——绿豆、薏仁各50克，白糖适量。

制作——将薏仁、绿豆洗净，放入锅中，加水适量，先用大火煮开后改用小火熬至熟，焖数分钟加入白糖即可。

功效——薏仁又称薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖类、维生素B等多种成分。性味甘淡，具有健脾补肺、清热利湿、抗炎抗癌之功效；绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种成分。具有清热解毒、消暑利水之功效。用于祛除青春痘最为适宜。

    雪锅豆腐

豆腐中丰富的植物性蛋白质，加上鸡腿熬成的鸡汤，能让你的肌肤在不知不觉中，恢复健康的弹性与光彩，一下子年轻好几岁！

材料——鸡腿肉300克，已去皮的白萝卜一小只，豆腐1/2块，昆布一小条，盐酌量。

制法——1、将萝卜切块擦成泥，滤去水分。

    豆腐切成较大的块。

鸡肉放入热水中稍烫一下，去除血水。

加水到一半位置，放入昆布，水开后放入鸡肉，煮到肉全变为白色，就表示熟啦。

加入豆腐及盐，滚一下再加入滤过水的萝卜泥，稍稍搅拌便大功告成。

    苦瓜荠菜猪肉汤

原料——苦瓜250克，去瓤切成小丁块，瘦猪肉125克切薄片，荠菜50克洗净切碎

做法——先将肉片用料酒、精盐调味，加水煮沸5分钟，加入苦瓜、荠菜煮汤，调入味精即成。

每日1次，连服5至7日。有滋阴润燥，清肝明目功效。

    清补凉——苹果银耳瘦肉汤

瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。

苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。

此款汤易将味道释放出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖切较小块。中老年人食用宜选择精瘦肉，小朋友食用不妨选择五花肉，汤的口感会更好。

制作——在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。加适量盐，即可上桌。

食效——润肺、化痰、美容。

    健乳润肤汤

配料——猪肚1000克、芡实30克、黄芪25克、白果肉60克、腐皮30克。

做法——将猪肚擦洗干净，把猪肚、芡实、黄芪、白果一同放入砂锅加高汤用文火熬2-3小时，再放入腐皮，熬半小时左右，直到汤色变成乳白色。

功效——补气血，清虚热，润泽肌肤，常服可使乳房丰满，肤色白嫩。

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