陈皮红枣小米粥的功效与禁忌，陈皮小米粥陈皮可以吃吗

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本品具有健脾益气、降逆和胃、止李巧呕的功效。小米有很高的营养，能养护脾胃亩乱、补中益气，陈皮行气健脾，助消化吸收，红枣益气养血，健脾和胃。三物同用，适用于一般人群，对脾胃虚弱，胃气郁滞，或者手术后、大病初愈，以恶心呕吐胃痛纳差为主要不适的人迅扰档群更为适用。本品为素食，喜欢肉食之人，可以在粥煮好后，加60克肉沫，煮至肉沫熟，调味即可。

操作

1、准备各种材料，银耳提前泡发，枸杞提前泡半小时。小米淘洗干净。

2、锅中放入与小米重量10倍左右的水，加入陈皮和银耳，煮沸后再小火煮10分钟。

3、放入小米。

4、大火煮沸后，关小火。

5、继续20分钟左右，可搅拌几次。

6、加入泡好的枸杞，再小火10分钟。关火，焖10分钟就可以了。

陈神派皮小米粥。

生姜：

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陈皮：具有理气健脾，燥湿化痰之功，可用于治疗脾胃气滞，呕恶纳呆。

小米：性凉，味甘咸，具有益气、补脾、和胃等功效，适用于脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻等症。

●姜汁陈皮小米粥

原料：新粗瞎游鲜生姜10克、陈皮10克、小米50克。

做法：生姜榨汁。陈皮捣碎与淘洗干净的小米同放入砂锅，加入适量水，大火煮沸后，改小岩销火煨煮1小时，待小米煮烂即可。早晚两次分服，每次温服时加10滴生姜汁，搅拌均匀后服用。

功效：健脾理气，和胃止呕。

陈皮小米粥是以小米、银耳、陈皮、枸杞、冰糖等特色食物，具有健胃消食的功效。

具体做法如下：

1、准备各种材料，银耳提前泡发，枸杞提前泡半小时。小米淘则前洗干净。

2、锅中放入与小米重量10倍左右的水，加入陈皮和银耳，煮沸后再小火煮老隐10分钟。

3、放入小米。

4、大火煮沸后，关小火。

5、继续20分钟左右，可搅拌几次。

6、加入泡好的枸杞，再小火10分钟。关火，焖10分钟就孙含清可以了。

陈皮小米粥是以小米半杯、银耳1小把、陈皮2-3片、枸杞1小把、冰糖1小抓。为原料的具有健胃消食功能的特色食物。

1、准备各种材料，银耳提前泡发，枸杞提前泡半小时。小米淘洗干净。

2、锅中放入与小米蔽派重量10倍左右的水，加入陈皮和银耳，煮沸后再小火煮10分钟。

3、放入带并局小米。

4、大火煮沸后，关小火。

5、继续20分钟蠢让左右，可搅拌几次。

6、加入泡好的枸杞，再小火10分钟。关火，焖10分钟就可以了。

陈皮小米粥是以小米半杯带并局 、银蠢让耳1小把、陈皮2-3片、枸杞1小把、冰糖1小抓。为原料的具有健胃消食功能的特色食物

原料

小米半杯 [1] 、银耳1小把、陈皮2-3片、枸杞1小把、冰糖1小抓。

操作

1、准备各种材料，银耳提前泡发，枸杞提前泡半小时。小米淘洗干净。

2、锅中放入与小米重量10倍左右的水，加入陈皮和蔽派银耳，煮沸后再小火煮10分钟。

3、放入小米。

4、大火煮沸后，关小火。

5、继续20分钟左右，可搅拌几次。

6、加入泡好的枸杞，再小火10分钟。关火，焖10分钟就可以了。

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