砂锅金针菇豆腐白菜做法，金针菇豆腐和白菜可以一起吃吗

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金针菇豆腐和白菜可以一起吃的，先把金针菇用开水焯一下，然后和豆腐白菜一起炖，炖出来的味道非常鲜美，营养还全面

金针菇宜搭：

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食材明细金针菇适量豆腐适量西兰花菜适量

1豆腐切丁、金针菇撕开、西兰花掰开（事先焯水）。

2锅里下少许油将蒜爆香。

3倒入金针菇略炒。

4下豆腐丁，加入一碗水。

5大火烧开再煮5分钟。

6倒入西兰花，放盐调味出锅。

食用价值

补肾养血 滋阴润燥

健脾益胃助消化 滋肾益精 降低血糖 延年益寿

增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠

明目 提高机体免疫力 保护肝脏 降三高

主料

番茄1个 豆腐1块

金针菇1戳

辅料

花生油少许 盐少许

酱油少许

番茄金针菇豆腐汤的做法步骤

1. 准备原料，清洗金针菇跟豆腐，豆腐切块

2. 锅内加入少许油，放入番茄煎至熟软

3. 加一碗水

4. 待番茄汤颜色变红，加入豆腐

5. 再加金针菇

6. 盖上盖子让它们翻滚

7. 一碗减肥瘦身的番茄金针菇豆腐汤就做好啦

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