孕妇禁忌食物一览表，吃木耳十大禁忌

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怀孕是可以谨慎、适量吃木耳的。木耳可以帮助肠道清除一些在体内残留的有毒物质，让肠胃可以更好的进棚激空行吸收养分铅嫌，还有抗肿瘤的活性物质。适当的摄取木耳，可以预防高血压以及冠心病的发生，还可以增强孕妇的免疫力。另外，木耳具有一定的吸附能力，对人体有清涤肠胃和消化纤维素的作用。此外，木耳中所链瞎含的多种矿物质元素，还能使体内的各种结石产生化学反应，剥离、瓦解。木耳中还含有较多的清洁血液和解毒的生物化学物质，有利于孕妇的健康。孕妇可以吃黑木耳，但是为了营养均衡，无论什么食物孕妇都不宜过多地食用，应该坚持营养均衡的原则，多吃新鲜的水果和蔬菜。孕妇也不可以大量的食用木耳，因为木耳有活血化瘀的作用，避免服用过量木耳，增加引起流产的风险。

孕妇可以吃木耳的。

在怀孕的时候，孕妇是可以吃木耳的，木耳当中含有多种的营养元素，比如说有蛋白质，还有维生素以及钙和其他的微量元素。

需注意的是，黑木耳经过高温烹煮后，才能提高膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度，所以黑木耳一定要煮熟，不要旦亏拆泡水发起后就直接食用。

木耳的挑选：

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晒模枣干的木耳虽然看上去都是灰扑扑的，没有什么特别，但其实仔细地辨别，你会发现品质不同的木耳呈现出的颜色是不同的，好品质的木耳应当是呈乌黑色，不仅色的均匀而且杂质不多。

好品质的木耳虽然在烘干的时候，难免会有杂质掺杂其中，但是杂质不会过多，摸起来表面应该是光滑粗糙的，那些摸起来手感粗糙甚至有黏黏的感觉，不过杂质过多空陵就是掺了糖和食盐等溶液增重的。

黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食;

据老人家讲：吃木耳不开骨缝，我不知道真假。不过我怀孕的时候吃了，我也确实没开骨缝，剖的

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