茯苓粉的做法和功效，猴头菇茯苓粉

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

1、煮粥，或是做成面食。

茯苓粉、大米各30克，红枣7枚。先煮米，沸后放入红枣，至粥将成时放入茯苓粉，用筷子搅匀即成。经常吃的话可以有很好的补气安神的作用，对于缓解头晕乏力的情况有改善的作用，还能有缓解心悸失眠的情况。

2、茯苓奶茶。

茯苓粉10克，牛奶200毫升，先将茯苓粉用凉开水适量化匀，再加入煮沸的牛奶既可。每天早上空腹食用的话，对于抗衰来说有一定的好处，还能有很好的强身健体的功效。

3、苡仁茯苓粥。

苡仁200g，茯苓粉10g，粳米200g，鸡胸脯肉50g，干香菇4个。先将香菇泡发，切成丁;鸡脯肉去皮、去油脂，入锅内煮30-40分钟后捞出，切为肉丁;茯苓研粉;然后将苡仁用水反复搓洗，再用热水浸泡1夜，沥干后加7倍清水煮沸，熬烂;将粳米加5倍清水煮1个小时，两粥合并，然后放鸡肉和茯苓粉，加上香菇，煮到粘稠以后服用，加入调味料即可。这款食谱可以有很好的滋阴润燥的作用，对于增强体质有好处，还能有去湿气的作用，所以是很不错的养生食谱。

茯苓主要是具有健脾利湿的作用,豆浆可以补充人体充足的蛋白质,所以两种配合以后可以达到健脾利湿,补充人体皮肤充足的营养物质达到美白的效果.还有茯苓包子都是类似的道理.

茯苓粉十克,牛奶二百毫升,先将茯苓粉用凉开水适量化匀,再加入煮沸的牛奶既可.

用法;每日早晨空 腹服用,延缓衰老,健脾强身.

茯苓粉还可以做成面膜美容

吃茯苓粉的时候不能吃醋.

至于你说的加在豆浆里也是可以的,但是要坚持吃,才会有效果.

白茯苓粉面膜拜有营养肌肤,消除老年斑,黄褐斑的功效,茯苓为多孔菌科寄生植物茯苓的菌核,属食药两用之品.含茯苓酸、钾盐、多糖、蛋白质等成分，有延年益寿的功效。古医家认为茯苓 能化解一切黑斑、瘢痕，与白蜂蜜搭配使用，既能营养皮肤又能淡化素斑。

配料:白茯苓15克,白蜂蜜30克。

制法：

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1、将白茯苓研成细粉末。

2、将白蜂蜜与茯苓调成糊状即成。

3、晚上睡前敷脸，次日清晨用清水洗净。

本面膜拜有营养肌肤,消除老年斑,黄褐斑的功效,茯苓为多孔菌科寄生植物茯苓的菌核,属食药两用之品.含茯苓酸、钾盐、多糖、蛋白质等成分，有延年益寿的功效。古医家认为茯苓 能化解一切黑斑、瘢痕，与白蜂蜜搭配使用，既能营养皮肤又能淡化素斑。

如果你用的是安琪高活性干酵母,那一袋是15克,可发面5~8公斤(10~16斤).你发一斤面粉只要1~1.5克就可以了.也就是那一袋的十分之一.

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