清淡的家常菜健脾养胃，清淡软烂的家常菜养胃

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民以食为天，人每天都要吃饭，顿顿都要吃，所以吃饭很重要。吃好饭，胃才能好。那么哪些是养为的食物呢?小编来说一说。方法/步骤分步阅读1/7一，面条。如果你胃不舒服，可以吃面条，当然清淡的好。少吃加肉，油腻的汤。放些绿色蔬菜，打颗鸡蛋就可。总之要好消化为主。2/7二，粥类。稀粥首选小米，可以加些山药，有健脾养胃之功效，很不错啊！当然也可吃些红豆粥、八宝粥这些都对胃有好处。好好对待自己的胃吧！3/7三，清淡有营养的菜。例如炒笋尖和蘑菇、木耳放在一起也是不错的选择。还有烩菜，但记住不要吃酸烩菜，它不仅油大而且酸菜又对胃不好，就甜白菜就不错，烩些土豆、粉条豆腐，少放些瘦肉也可。4/7四，鱼。特别是清炖鲫鱼，鲫鱼当中可放土豆、豆腐，也很好。5/7五，炖鸡汤。如果你胃很不好，可以只放咸盐和蘑菇就行，再少放姜，还可以放些红枣也很好。6/7六，牛奶。平常可多喝些牛奶和馒头和鸡蛋配起来也很不错，又有营养，又不油腻。7/7七，花生米。当然不要吃油炸，可以吃一些五香花生米。每天可以吃但不要超过50克，因为它不含胆固醇，含丰富的不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，所以对养胃很有好处。注意事项养胃还要忌食生冷、辛辣刺激性食物。

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