补血养颜六珍汤步骤，阿胶补血养颜汤怎么做

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女人如何补血养颜中医历来有“男重气，女重血”的讲法。大多女性都知道要“以血为本”，血气充盈才能有好气色，因此食疗中有很多补血养颜的方子。根据统计，亚洲女性罹患缺铁性贫血的比例相当高，大多是因为生理因素造成的。其实，如果贫血不严重，不必特意去吃各种补品，注意调整饮食也可以改变症状。我们家常食物中也有许多补血佳品，花生牛肉汤就是其中一款。 做法：

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1. 牛肉洗净切块； 2. 陈皮洗净泡软，刮去内瓤；红枣洗净，拍扁去核； 3. 花生洗净； 4. 把花生、红枣、陈皮、姜片和清水方进瓦煲，煮沸后放入牛肉再次烧开，转文火煲两个小时。倒入淡奶，下盐调味即可品尝。 功效： 补血养颜，滋养脾胃，益气补虚，强健筋骨。 补血养颜方 虽然一个人的血液只占体重8%左右，却是人体生命活动的物质基础，具有营养和滋润全身的作用。女性因为生理周期的原因，很容易罹患贫血。贫血在中医的治疗辨症上多属于“虚症”，女士容易在外貌上表现出面色苍白无华，口唇淡白，头晕眼花等，所以女人补养，以血为主。 如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。虽然蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。 补血常用的食物有红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子；牛肉、羊肉、肝脏、肾脏、蛋类、奶制品；黑豆、黑米、豆制品；黑木耳、胡萝卜、菠菜、芹菜、番茄；桑椹、元肉、葡萄干、樱桃等等。平日饮食中注意将它们互相搭配，如元肉莲子红枣汤、猪肝菠菜汤、阿胶芝麻核桃羹等，就成了很好的补血食疗方。如果你想安全彻底排毒的话，那就建议你用内调产品，比如康梦活夫等，护肤效果好，又不反弹，可以试试哦~！

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