流血多吃什么补血，产后补血吃什么好最快

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分娩让新妈妈消耗大量的体力，耗损身体，因此很容易使新妈妈出现产后贫血症状。

产后新妈妈贫血主要是因为：

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二是分娩时出血过多。

新妈妈贫血建议食补，推荐三道适合改善新妈妈贫血症状的食谱：1.胡萝卜炒猪肝

原料：猪肝、胡萝卜、干木耳、姜丝、葱丝、料酒、盐、淀粉、植物油

做法：

1.将干木耳温水泡发清洗干净后撕成小朵备用；猪肝洗净切片，用料酒、盐、淀粉拌均；胡萝卜洗净切片备用；姜葱切成丝；

2.锅中加入适量的植物油烧热后，倒入猪肝，大火炒至变色盛出；

3.锅内留少许的油加热后，倒入姜丝、葱丝，爆香后，加入胡萝卜、木耳、盐翻炒；

4.加入猪肝后继续翻炒至熟即可。

猪肝内的铁元素含量极高，可以作为补血佳品让新妈妈食用。

2.牛肉炒菠菜

原料：牛肉、菠菜、姜丝、干淀粉、白糖、酱油、盐、植物油各适量。

做法：

1.牛肉切成薄片，将姜丝、盐、白糖、酱油、干淀粉加入适量的水调匀，放入牛肉片中腌制；菠菜洗净切成段；

2.锅中加入少量植物油将菠菜放入锅中煸炒片刻，盛入盘中备用；

3.锅中加入适量的植物油，将牛肉片放入锅中炒至变熟后，倒入菠菜，调入食盐即可。

牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等功效，能够补血和修复组织，菠菜也含有丰富的铁元素，可以为产后新妈妈补血。

3.醪糟鸡蛋汤

原料：醪糟、鸡蛋、桂花糖、白糖适量

做法：

1.鸡蛋打入碗中搅拌均匀；

2.锅中加入少量的清水烧开后，倒入醪糟，煮沸后，淋入鸡蛋液；

3.加入桂花糖、白糖、搅拌均匀即可食用。

此汤适用于气血两伤的新妈妈食用。

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