菊粉怎么喝减肥效果最好，喝毛峰茶对减肥有效果吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

我们经常挂在嘴边的话题少不了“减肥”，很多人经常都会说我该减肥，但是能够坚持下来的人却很少，因为在减肥的过程中可能会被很多不确定的因素所影响。最常见的就是被美食所诱惑，尤其是我们看到很多好吃，就是控制不住想吃，所以就会出现了减肥困难，减肥后的反弹情况。其实要减肥，必须得管住住嘴，迈开腿。

当我们发现自己的腹部有很多的赘肉形成了，有可能是内脏脂肪含量超标。内脏里的脂肪大量堆积，可能就会导致腹部出现明显的肥胖表现，正常人在体重合理的情况下肚子不容易出现大肚子，留意到自己的腹部出现了明显的肥胖表现。

神奇的蔬菜：

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吃芹菜是可以减肥的、芹菜的热量低、并且芹菜具有活血去瘀的功效，像我们身体体脂肪含量过高，身体的气血堵塞，这样就能让我们的身体慢慢的肥胖起来，就算是喝水也能长胖。

芹菜中含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助肠道消化，纤维素可以减少体内毒素堆积和废物堆积，对于人体的体重下降有着一定的帮助。此外，芹菜中含有胡萝卜素和维生素，可以有效的抑制体内多余热量向脂肪的转化过程，对于人体内脂肪的减少有着积极作用。芹菜中的一些维生素和微量元素还可以有效的抑制高血脂、高血压、高胆固醇的出现。如果晚上吃芹菜的话，还可以起到通便的作用、有助于减肥。

美食搭配之芹菜黄瓜汁

芹菜本身含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，具有清热除烦、凉血止血等多种功效；黄瓜也是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、纤维素、糖分、蛋白质、矿物质等多种营养成分，具有清热解毒、利水利尿等多种功效，芹菜和黄瓜两者一起榨汁还可以增强其清热解毒的功效。

材料：西芹、黄瓜、柠檬、蜂蜜。

做法：1、将芹菜、黄瓜洗净，切成小块备用。

2、将切好的芹菜和黄瓜放入榨汁机中榨汁。

3、过滤后将汁倒入杯中。

4、然后挤入柠檬汁

5、加入适量蜂蜜。

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减肥方法：可以不用运动！针对运动过敏的懒癌。

1减肥不是一簇而成的，需要时间。

2一日三餐要分配均匀且要低热量。

早餐要吃：一杯牛奶，鸡蛋，面包，燕麦粥，都可。

午餐:蔬菜，水果，热水。

晚餐：尽量少吃，如果实在忍不住的话可以吃点健康又绿色的蔬菜，比如，黄瓜，西红柿，红萝卜也可以。强调在八点以后就别再吃东西了，也不要再喝水。

按照这个方法去做，你不想瘦都难。

当你坚持不下去的时候，想急不可耐的去享受饕餮盛宴的时候，你先看看身边的姐妹，模特和明星，作为又胖又丑的你凭什么不努力呢？

记得多喝热水！！！

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