风湿吃什么食物除湿气，健脾祛湿气最好的食物
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红豆具有健脾利水、清热除湿、解毒、消肿、排脓毒的功效。经常食用红豆不仅可以排毒除湿，还能够降血压、降血糖、降血脂。冬瓜可清热化痰、除烦止渴、利水消肿的功效，特别是适宜哪些体型肥胖，湿气重的人食用。
夏天怎么祛湿排毒？在夏天，如果你想摆脱潮湿和排毒，你可以采取以下方法:第一，喝更多的红豆粥。红豆粥是一种以籼米和红豆为主要原料的药膳。促进胃肠道蠕动，排除体内多余毒素。第二，你可以在早上起床后空腹喝一杯新鲜的盐水或白开水。第三，每天去阳光充足的环境运动30分钟以上。
皂角米和薏米煮可以除湿吗？谢邀！
皂角米的营养和药用价值皂角米，是一种谷类，富含碳水化合物、膳食纤维，能量极高的主食类食物。皂角米中法蛋白质、脂肪含量极低。能量却极高，和大米差不多。
皂角米，富含可溶性膳食纤维，所以皂角米有很好的润燥通便的作用。而且在古书中记载:
《纲目》:治风热，大肠虚秘、肿毒等。
《本草求原》疏风热，去麻痹等。
薏米的营养和药用价值薏米，谷类精品，被称之为“美肌之谷”，能量较高，和高粱差不多，富含有蛋白质、薏米内脂、维生素B1、维生素B2、水溶性膳食纤维，维生素E、磷、钾等，具有保持皮肤光泽细腻，消除粉刺，老年斑、妊娠斑、痤疮、皲裂等作用。而且薏米中丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对病毒感染的赘疣也有好处。
《本草纲目》:苡仁健脾，益胃、补肺、祛风、祛湿，增食欲。”
《神农本草经》:薏米“主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹。”“久服轻身益气”。
《中国植物图鉴》:“治肺水肿，湿性黏膜炎，排尿障碍，慢性胃肠炎，慢性溃肠。”
《本草新编》:“薏仁最善利水，不致损耗真阴，凡湿盛在下身者，最宜用之”。
从以上可以看出，皂角米去风热效果好，并非有祛湿的作用。而薏米，在我国中医学、植物著作中记载，是有祛湿效果的。而且临床主要用于风湿身痛，湿痹等症。
皂角米并没有美容效果，而薏米具有滋润皮肤、美颜大效果。
皂角米、薏米的吃法:煮粥，最好的吃法。还可以清炖，另外就是保温壶泡饮。
皂角米属低蛋白，低脂肪，低糖，低植物纤维的物质，适合低糖人群。富含可溶性膳食纤维，有很好的润燥通便的作用。同时具有养心通脉、清肝明目等功效。减肥润肠通便作用明显。
薏仁富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿，清热排毒，除风湿，利小便功效。
它们在一起煮食祛湿效果不太明显，祛湿效果只有薏米的作用，如果是体内湿气过重，这样的搭配并不会起到太大祛湿效果。可以试一试红豆薏米汤祛湿效果不错。
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