吃胶原蛋白有助于美容吗，吃什么胶原蛋白可以美容抗衰老

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

专业顾问告诉您：

wWw.*

合理的饮食，适当的锻炼，良好的生活规律。

现在的生活基本上都可以满足我们每天的营养需求，不要为了什么美丽，瘦身去挑食。健康才是美的基础。

还有就是要经常锻炼，比如慢跑就是很好的有氧运动。

还有就是不要熬夜，对身体的伤害很大的。

蕃茄+西芹+柠檬汁数滴 效果：能抑制想吃甜食的欲望，帮助排解体内毒素。 红萝卜+青椒 效果：含丰富维他命A及C的青椒，能预防皮肤组织松驰，而红萝卜则有助新陈代谢， 消化及排毒。 苹果+香橙+茉莉花茶 效果：含高纤维素，有助增进胃肠蠕动。 有机苹果醋+蜂蜜 效果：有助消化，清理肠胃，降低胆固醇，具减肥去脂效果。 苹果+红萝卜+西芹 效果：苹果的纤维能有助清理肠胃，而西芹则有助降血压及降火气。 1、补血美容的冰水苹果汁：苹果营养丰富，古代称苹果熬成的膏为“玉容丹”。苹 果含的苹果酸，能消除人体内的“疲劳素”—乳酸。苹果与食物中的铁配合，是天然的补 血佳品，经常使用能使容貌光润红艳。营养不良、面色仓黄者不妨一试。 2、白嫩肌肤的蜂蜜紫苏酒：该饮料中含有足量的维生素A和维生素C，以及具有镇静 神经、美艳肌肤的营养成分，故能滋润皮肤，使皮肤光洁细腻。 3、消除皱纹的鸡鱼软骨汤：该饮料的功效是细腻皮肤、消除皱纹。经常饮用自制的 美容饮料,可以达到养颜、防皱、抗衰老的作用。 4、综合藕汁 将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内打成汁，可以加少 量冷开水，再用少许蜂蜜调味。藕含有大量的磷、钾和维生素C，有解毒、强壮等功效。 胡萝卜、苹果所含的维生素A，有消除疲劳的作用，并且可以使皮肤美丽、光泽。 5、蜂蜜柠檬汁 先在细长的瓶子内注入蜂蜜八分满，然后将柠檬一个切成细薄片， 放入蜂蜜里面浸泡。饮用时，在大半杯冷开水（冬天可用温开水）中，加入两匙蜂蜜柠檬 汁，也可加少许冰块搅匀即可。 6、橘汁 橘子制汁以连皮使用为最佳。但因橘皮香味太浓，故只宜配用少许橘皮。 将橘内的子粒剔除，加入砂糖，冷开水制汁即成。亦可用橙汁代替橘汁，作法相同。 7、葡萄汁 葡萄洗净，一粒一粒摘下，与冰水及砂糖一同放入果汁机内，搅和2～3 分钟，滤去渣滓，即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸，能促进皮肤呼吸加快，若和 胡萝卜汁掺和饮用，美容的效果更好。 8、蔬菜汁 饮用蔬菜汁是摄取植物性食物营养最理想的方法。因为，蔬菜汁极容易 被胃肠吸收。一般食物在胃里停留约2小时，在小肠里停留约3小时，才能被血液吸收，蔬 菜汁进入体内以后，20～30分钟就会被血液吸收。因此，可以根据各种蔬菜的不同作用， 制成饮料每天饮用。 9、将生姜500克、大枣250克、白盐50克、甘草90克、丁香15克、沉香15克、茴香 200克共捣成粗末，和匀，每天早晨取10～15克，煎服或沸水泡服，长期服用可使容颜红 润，肌肤嫩滑。 10种食物让你的肌肤亮起来 1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力 、有助于保持皮肤弹性。 2、胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮 肤润泽细嫩。 3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、 增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老， 还能防止色素沉着。 5、猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6、西红杮——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红杮还不易 出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩 、有光泽。 8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性 9、三文鱼——其中的ω—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质 ，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10、海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌 油脂。

www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。