清除血液毒素的最好食物，吃什么食物能排毒体内毒素

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 有人会说，清除体内“垃圾”，谈何容易？其实不难，就看你会不会选择“清污排毒”食谱。    果蔬鲜吃或饮汁。如今，人们都知道常吃蔬菜水果的重要，并逐渐养成了良好习惯，但老年人有自己的苦衷，因为牙不好，不能咀嚼或怕“酸倒牙”，好多老人对果蔬敬而远之。其实，我们要学会接受最新科学技术，解决现实困难，可以买一个家用果酱机，自制鲜果汁、鲜菜汁饮料，不用咀嚼，饮用即可。

    鲜果汁、鲜菜汁是体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当多量鲜果汁或鲜菜汁进入消化系统后，会使血液呈碱性，可把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。此外，鲜菜汁的维生素C能与食物中可能含有的强致癌物质亚硝胺发生反应，从而消除致癌作用。

    饮茶。茶可谓是用途广泛的排污剂。茶叶能消除口臭，浓茶可以延缓毒物的吸收，并可使一部分毒素排出体外。饮茶可防止进入人体中的放射物质对人体的损害。茶有利尿作用，能帮助体内废物排出体外，患有细小泌尿系统结石者，饮淡茶之后做跳绳运动，有助于结石排出。茶能抗癌，尤其是绿茶，含有丰富的维生素C，有微妙的抗癌效力。每日坚持饮茶还有调整胃肠功能，降低胆固醇的作用。对老人十分有利。

摘自：

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十大排毒养颜汤。 芸香薏米排毒养颜汤的做法 原料：半杯薏仁米 7、8个金橘（或是1/4橘皮） 柚子皮少许 1/3个柠檬 4杯水（或更多） 做法：薏米洗净泡上2个小时或隔夜。各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。 养颜减脂乌梅玫瑰茶的做法 养颜减脂乌乌梅三至五颗洗净加适量水大火煮约五分钟，冲入加了适量干玫瑰花、袋装红茶的杯中，略焖几分钟，丢弃茶袋后直接饮用即可。 滋补养颜的银耳炖木瓜的做法 原料：银耳、木瓜、蜂蜜。 做法： 1．银耳用开水泡发，去掉硬心，撕成小朵，清洗干净。 2．木瓜去皮、去籽，切成小块。 3．水烧开放入银耳，小火煮四十分钟。 4．待银耳汤变粘稠，放入木瓜，再煮十分钟即可。 5．晾凉后调入蜂蜜，冷藏后味道更佳。 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，而且还有祛斑的功效。 木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，从而让皮肤变得光洁、细腻，皱纹减少，面色红润。所以银耳炖木瓜是非常好的美容佳品。 友情提示：孕妇不宜吃木瓜。 养颜芡实羹的做法 食材：银耳5-6朵、莲子、芡实、薏仁各一小把、干桂圆四粒、枸杞15粒、冰糖适量、干桂花一小撮 做法： 1、银耳事先用冷水泡开，去掉黄蒂，撕成碎朵。 2、准备大半锅清水，芡实（略敲碎)、薏仁、莲子用水冲净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮两小时。 3、桂圆去壳、加上枸杞入锅，小火再煮半小时。 4、加入适量冰糖，待融化后，关火，撒上干桂花，闷出香味，即可。 蹄花汤的做法 食材：猪蹄两只、甜玉米一只、薏仁米、绿豆各一小把、红枣8枚、火腿两片、八角三粒、花椒十几粒、草果一粒、豆蔻一粒、香叶一片、姜一节、葱一节、黄酒1/3小碗、盐适量 做法： 1、猪蹄洗净，拔毛、切大块。入冷锅中，大火煮至出血沫。 2、边上另备一砂锅，煮大半锅热水。把红枣、八角、花椒、百果、豆蔻、香叶、姜片，放入材料包里。 3、把煮出血沫的猪蹄用温水冲净，放入砂锅中，同时放入材料包、 薏仁米、绿豆、火腿、葱，倒入黄酒，大火煮开后，改小火炖一个半小时。 4、甜玉米切成五段，放入砂锅中，再炖半小时以上。加适量盐。关火。 5、蹄花蘸料：葱末、姜末、蒜末、香菜末、老干妈豆豉辣酱两勺、糖一小勺、醋小半勺、香油小半勺，混合均匀即可。 养颜红枣蜂蜜茶的做法 清水适量。 做法：去核红枣洗净加适量清水装入汤锅，大火烧开，转小火慢煮至红枣软烂，汤汁收干。煮好的红枣放凉后加蜂蜜混合于果汁机中打匀，置入干净无油的密封玻璃瓶，放入冰箱保存即可。需饮用时用勺取适量，用温开水冲开即食。 补血养颜的四红暖汤的做法 此汤男女老幼皆宜，对于补血有很好的作用，但因为过于活血，女性经期内饮用可能会加大出血量，所以请慎用。 材料：红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。 做法： 1．将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙。可现在上班族恐怕没那么多时间花在做饭上，我的办法是：早晨上班前把红小豆洗干净用清水泡上，晚上回来后豆子已经泡大了，为避免营养流失，就用泡豆子的水煮红小豆和花生，这样不到1小时豆子就能煮开花了。 2．干红枣洗净，用温水泡发，去核（因红枣核燥热，所以去除后方可用）。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖。 3．最后放入红糖至完全融化即可。不放红糖做成三红汤可行。

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