减肥海带豆腐汤，一日三餐海带豆腐汤能减肥吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

在人们的日常生活中，海带和豆腐都是餐桌上经常出现的两种食物，具有很高的营养价值。所以有很多人将两者放在一起做汤来食用，久而久之出现了一种说法就是海带豆腐汤可以减肥。那么它到底有没有这个功效呢？

豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸，可以抑制脂肪的吸收，并且促进脂肪的分解。海带里面有一种碘的物质，具有排毒减脂的功效，所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且健康。

海带豆腐汤基本上每个家庭都会有各自的做法，清淡的豆腐搭配上味道鲜美的海带真是相得益彰，但是怎么样才能把这样一个减肥佳品做的好吃呢？下面我来教大家做一下。

食材清单:

海带20克 虾米15克 豆腐一块

花生油三勺 盐4克 香葱一根

烹饪步骤:

1、准备好食材，海带和虾米在水里泡15分钟。

2、豆腐加少许盐浸泡水中15分钟。

3、豆腐切成小块，海带切成小段。

4、豆腐沥干水分之后，下锅煎至金黄，锅中倒入清水。

5、等清水煮沸后，倒入海带和虾米。

6、煲好后，加入少许盐调味。最后，洒上切好的葱花。

这样的海带豆腐汤既有营养又美味十足。在家中煲汤不会特别复杂，用料简单，并且虾米可以根据个人喜好而选择加入，这样的一款低热量低脂肪的汤，是不是很适合那些为了身材而烦恼的人群呢，如果你也有减肥的困扰，不妨来试试海带豆腐汤哦。

肯定能减肥，用排骨炖好吃?

感谢邀请回答

以前有很多人都说不吃晚饭可以减肥，包括我自己也尝试过。每天下午四点之后就克制自己不要再进食，不要再吃东西。但是这种状态最多能坚持三天，换来的就是突然爆发的饥饿感…

其实长期不吃晚饭对人体健康是有危害的

　　1.长时间不吃东西，会得上胃病.

　　2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.

　　3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.

下面来分析一下：

*

　　一般都是早上6-9点之间吃早餐，中午11-13点吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-19点。这样看来，如果不吃晚餐，就算中午吃了很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。长时间的空腹虽然可以消耗脂肪，但是在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。

　　其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。

晚餐怎么吃：

1、坚决杜绝零食

2、养成良好的作息规律、不熬夜、不赖床

3、适量的运动（每天至少30分钟）

食谱推荐：

1、以水果蔬菜为主，但不能空腹吃（水果不宜选择含糖量大的）

优选水果：苹果、香蕉、奇异果、（榨柠檬汁）、菠萝、番茄、杏子、樱桃..

搭配主食：清淡的蔬菜粥、鱼肉或一个蛋（补充蛋白质）、少量瘦牛肉也可以、全麦吐司、凉拌蔬菜（少油）

www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。