清肠排毒蔬果汁教学，清肠排毒的蔬菜汁

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

用料 主料 莴笋叶 半斤 芹菜 半根 香蕉 1根 苹果 1个 杨桃 1个 辅料 纯净水 500ml 酸奶 100g 清肠排毒蔬果汁的做法 主料洗净切小块倒入料理机中，依次倒入酸奶和纯净水让所有材料充分的搅拌在一起绿色健康的原生态蔬果汁就完成了小贴士1. 早上空腹喝效果最佳，让空空的肠胃第一时间迅速吸收各种维生素以及矿物元素，吸收更好，肠胃蠕动马上就会加快；2. 如果想要迅速瘦身，建议晚餐搭配蔬菜汤，我的菜谱中有具体制作方法；3. 如有低血糖，芹菜可换成黄瓜；4. 建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配，每天更换一种搭配，让营养更均衡；5. 500ml纯净水是两个人的分量，如果一个人喝，所有材料减半就可以。

[呲牙]你好，我是安阳的厨房，很高兴回答你的问题。

[可爱]你可以用各种水果泡水喝，或者?柠檬百香果[吃瓜群众]兑雪碧养乐多。

[鼓掌]还可以把各种水果做成果酱，想喝的时候随时兑一杯水，快捷又健康。

　　[左上]1、柚子加苹果加香蕉。香蕉能够中和苹果和柚子的酸，打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素，带来满满的能量感。[撒花]

　　[比心]2、猕猴桃加梨加哈密瓜，猕猴桃可以补充维生素，单独打猕猴桃汁会有些酸涩，添加了梨和哈密瓜后，冲淡了猕猴桃的酸味，还能润肺。[碰拳]

　　[ok]3、火龙果加香蕉。这两种水果都有促进排毒的作用，榨成果汁可以排毒清热，非常适合在暴饮暴食后饮用。[加油]

果汁是以新鲜水果为原料历经物理方法如榨取、抽滤、提纯等获得的饮料，一般就是指纯果汁或100%果汁。果汁按形状分成澄清果汁和混浊果汁，由于大家一般早饭非常少吃蔬菜和新鲜水果，因此 早上喝一杯新鮮的果汁或纯果汁应该是一个良好的习惯，填补身体必须的水份和营养成分。下面给大家推荐几款好喝方便的果汁。

RIO青柠饮。

准备食材：

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制作方法：首先将青柠檬用盐搓揉片刻，再用清水冲洗干净。洗干净后再将半个青柠檬切成薄片，将柠檬片放入杯中倒入150g鸡尾酒，再到入80g雪碧，最后放入冰块便可畅饮啦，酸酸甜甜特别好喝！

蜂蜜黄瓜饮。

黄瓜:150。辅料：蜂蜜:2勺, 纯净水:300ml。制作方法：将果汁机提前清洗干净，黄瓜清洗干净后用刀切小粒备用。将黄瓜粒放入杯子里，加入不超过400ml的纯净水。将刀头拧紧。装在搅拌机头上，按下按钮，炸成黄瓜汁。喜欢细腻口感的，可以用筛子过滤一下。过滤渣后，加入适量的蜂蜜，就可以饮用了。

甜瓜冰饮。

甜瓜:1个、柠檬:2片、纯净水:适量。辅料：薄荷叶:适量, 蜂蜜:适量。制作方法：首先将甜瓜用水果刀去皮切块，放入料理机中搅打成汁。搅打成汁之后再倒入冰格中放入冰箱冷冻成冰块。接着在气泡机瓶子里加入纯净水，制作气泡水，做好的气泡水放入冰箱冷藏。冰块冷冻好后取出。杯子中放入切好的柠檬片，加入冷藏好的气泡水,最后放入切好的甜瓜块，放上薄荷叶子装饰，喝的时候再调入适量蜂蜜就做好了。

杨梅雪碧饮。

杨梅:60克、雪碧:150克。制作方法：杨梅放入碗里，加入凉开水，浸泡2、3分钟。用漏勺把杨梅捞起沥干水分，大部分留作榨汁，少部分放入冰箱冷冻室冷冻30分钟或以上，大部分杨梅放入料理杯里，倒入约50克雪碧，启动，搅打成汁。杨梅汁过滤，汁水流入尖口量杯中，备用，冰冻的杨梅取出放入杯子里，倒入大约四分之三杯雪碧，再倒入少许杨梅雪碧。

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