女人皮肤白和漂亮哪个更重要，女人买衣服重要还是保养皮肤重要

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

日常护肤：

*

　　1、用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲。　　2、面霜要补水滋润的，不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透。之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜。　　3、发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜。但不要经常做，有依赖性。

三十岁以上的女人应该吃什么养颜？

一、苦瓜猪肉汤苦瓜有“清热解毒，清心明目”的作用，而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，将两者的疗效结合在一起，可以保证使皮肤健康更加光滑。二、蜜盐菠萝饮菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等，蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。三、珠玉二宝粥材料：生山药，生苡米，柿饼。本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。四、核桃松仁粟米羹原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖。核桃和松仁都富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，可延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。五、  黄瓜黄瓜，性平味甘，具有清热解毒，生津止渴的作用。 黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素、钙、磷、铁等营养成分，是难得的排毒养颜食品。参考资料来源：人民健康网-女人吃什么养颜 脸色红润全靠5款食谱参考资料来源：人民健康网-女人吃什么排毒养颜 3种食物养出靓肌肤

十大养颜美白食物 十大美白食物越吃越白

1、冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 2、白萝卜 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 3、黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 4、芦笋 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 5、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质不仅可以转化为维生素A，增强抵抗力，还可以有效防止皮肤老化，减少皱纹;而且胡萝卜中所含的维生素C也有助于减少色素沉淀，淡化色斑。 6、土蜂蜜 土蜂蜜具有消炎止痛、润肠通便、润肤、增白除皱等多种功效，是一种非常好的天然保健食材。蜂蜜中除了含有多种糖分之外，还含有多种维生素、叶酸、泛酸、胆碱、生物素和有机酸等活性物质，可以很好地促进身体排毒，还可有效调节内分泌，使得肌肤更加红润细腻。将少量蜂蜜涂抹于脸上，还能获得祛痘、祛斑和嫩肤的效果。 8、豆芽 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 9、红枣 红枣具有补中益气、滋阴养血的作用，是女性偏爱的美容养颜之品，红枣有天然维生素丸的美称，含有丰富的维生素A、C、氨基酸和多种微量元素，经常少量食用红枣可以有效促进造血，同时去除色斑，让肌肤白里透红。红枣适合与莲子、桂圆、花生、枸杞子等干果搭配一起食用，可以起到更好的养颜功效。 10、薏米 薏米具有健脾去湿、利水消肿、美白肌肤的作用，薏米不仅含有滋养的薏仁酯，还含有较多的亚油酸，经常食用薏米粥不仅可以拔除体内的湿气，还可以有效消除斑点、减少周围，使得肌肤光滑白皙。

www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。