可以长时间生酮吗，怎么能生酮快一些

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应该生不了酮，估计你都没了解何为生铜？如何生铜以及生铜饮食是什么！你这最多算节食！真的想生铜有空多找找什么是生铜及生铜原理！祝你早日生铜！

生酮是不用戒油，蛋白质有点多，我觉得不太合理吧，建议再参考多些方案，

要看什么食物，不同食物的脂肪含量是不一样的。

以下这些食物的脂肪总和是111g。

为什么要吃脂肪，公众号回复关键词【脂肪】

低碳饮食/生酮饮食，每天需多少脂肪？

低碳饮食提倡的是中高脂肪、高膳食纤维、中等蛋白质、低碳水化合物的饮食方式，并配合轻断食，同时再以调节人体肠道、睡眠、压力等为辅助手段，降低人体胰岛素水平，促进脂肪分解，减少脂肪囤积，以达到健康减重效果。

根据控制不同碳水的摄入量，可将低碳饮食分为：

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严格低碳

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