无油减肥蔬菜汤怎么做，无油减脂蔬菜汤

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无油减肥蔬菜汤用料  tomatillos 或者番茄    土豆    Squash    白色洋葱    红萝卜    bay leaf    cloves    basil (grinded pieces)    parsley leaves (grinded pieces)    cooking red wine    鸡汤    tapioca starch    牛奶    Cajun seasoning    黑胡椒    磨碎的蒜末    paprika/辣椒粉    切忌一点而已    糖    无油减肥蔬菜汤的做法  把番茄或者墨西哥番茄，胡萝卜，squash，切块。洋葱切丝。放进锅里加鸡汤，cooking red wine (如果没有做饭用的可以用便宜廉价红酒）和水。放进晾干bay leaf, parsley pieces, basil pieces.放进黑胡椒和蒜粉。放进整个clove。放非常少许的糖。切记适量而行。搅拌均匀。加热到番茄烂了以后加入Cajun seasoning mix, 盐，一点paprika/红辣椒粉。在等番茄煮烂的时间内。削土豆皮，切块。当番茄煮烂的时候放进锅里一起煮（如果你喜欢把土豆煮碎，建议从一开始就和其他蔬菜一起煮）。当土豆煮熟的时候，把冷水和淀粉搅拌均匀，倒进锅里。边到边搅拌。汤变稠了以后加适量牛奶。加热一会然后就可以吃了

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