玉米南瓜瘦肉小米粥的家常做法，玉米包菜粥的做法大全

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南瓜有利尿排毒的左右，热量极低，和玉米搭配熬煮成粥，味道十分香甜可口，而且可以增加饱腹感，非常适合减肥人士作为主食食用。 南瓜不仅口感甘甜，其富含的β胡萝卜素能在体内转化为维生素A，缓解长期用眼引起的疲劳干涩；南瓜多糖具有降糖作用，可以帮助糖友平稳血糖；而果胶不仅能增加饱腹感，有利降体重，还能调节肠道菌群，进而缓解便秘、降低体内毒素。 玉米是一种粗纤维的食物，当中也同时含有多种能够帮助减肥的物质，包括钙、磷、硒、多种维生素等。这些物质对于降低降低血清、胆固醇等有很好的效果。长期食用玉米还能够加强肠道功能，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出有害物质，同时玉米对于长时间对电脑的人群也有非常好的作用，可以缓解眼睛疲劳，减少对眼睛的伤害。

用料 玉米 白菜 米 玉米白菜粥的做法 玉米白菜洗净，白菜切碎，玉米颗粒，一起煮 和平时煮粥一样，

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饺子放在菜锅里用玉米面煮着吃在北方来说再普通不过了，我们那边叫饺子粥，一顿饭稀的浆的全都有了，天气冷的来一碗饺子粥再舒服不过了！

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饺子馅和饺子皮的制作过程我就不在这一一细说了，有不会的也可以私信我。

我们那边吃饺子粥，饺子馅一般都是肉馅的，饺子包好后，在农村炒菜的大锅里先把水烧开，然后把玉米面在容器里用凉水搅拌成水状并保证没有玉米疙瘩，锅中水开后把玉米面水倒进去并用勺子不行的搅拌防止面疙瘩产生，我家一般会在粥里面加一点点的碱面，这样粥喝来味道更醇厚！粥要熬一会要不然会有生玉米面的味道会很不好喝……这里需要注意的是粥不要熬的太稠，要不然饺子再煮进去就不好熟，也不好吃，要熬的稍微稀一点。

粥熬的差不多了就把饺子下入锅中，大火烧开并用勺子搅拌，烧开后转中小火，盖上锅盖煮5分钟左右饺子就熟了！

我家都是一人一大碗的盛上去，美味的饺子粥就可以吃了！天气冷的时候来一碗饺子粥整个身体都暖了起来，太舒服了！而且粗粮和细粮的搭配，还有荤和素的搭配在这一碗饺子粥里都有了，真的是一举多得！

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