便当菜谱大全家常菜简单，简单午餐便当食谱大全

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

便当最好以盖浇饭为主，既有主食又有菜，方便又好吃。比如：西红柿炒鸡蛋，地三鲜，滑炒虾仁，回锅肉，红烧肉，炒竹笋，溜肉段，木须肉，糖醋里脊，溜肥肠，干锅菜花，香菇油菜，清炒菜心，大锅菜，红烧鱼，酸菜鱼，耗油生菜，炒四季豆，麻婆豆腐，家常豆腐，蒜台炒肉等，这些菜配上米饭，简单又好吃

套餐可选:安心蛋套餐 25元 含:红烧鸡翅、辣子肉丁、荷包蛋、时素、爽口冷菜、汤、米饭;

圆满套餐 35元 含:红烧狮子头、青椒里脊片、番茄炒蛋、干煸花菜、爽口冷菜、汤、米饭;大排套餐 45元 含:红烧大排、红虎虾、青椒肉丝炒笋干、炒包心菜、爽口冷！

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主食：

葱油拌面、担担面、炸酱面辣肉面、炒面、蔬菜包、糯米烧麦

流食：

绿豆粥、小米粥、南瓜粥、麦片粥、白粥

凉菜：

凉拌海带丝、爽口榨菜、梅菜笋丝、香卤花生

小吃：

水煮蛋、香煎火腿片

饮品：

豆浆、牛奶、果汁

15元到25元的快餐还是有不同的，15元的快餐可以做3个菜可以是1个荤菜2个素菜，而25元的快餐也可以做3个菜可以是2个荤菜1个素菜，可以参照如下菜谱进行调整配餐，荤菜可以做清炒虾仁，辣子鸡丁，红烧肉，红烧鸡腿，溜肉段，红烧排骨，滑溜里脊等，素菜可以做鸡蛋炒西红柿，炒蒜苔，炒土豆丝，炒丝瓜，炒角瓜片，炒木耳，炒蒜苗，炒芹菜粉等等。

鸡蛋煮熟切片火腿切粒炒熟土豆切粒煮熟玉米粒煮熟红椒洗干净切块青瓜洗干净切块西红柿洗干净切块生菜洗干净，沙律酱装好。摆进便当盒所有材料放进便当盒

盒饭便当的做法步骤步骤 1做好米饭步骤 2做好糖醋排骨步骤 3做好可乐鸡翅步骤 4做好缸豆土豆丝步骤 5做好海米小白菜步骤 6做好西红柿鸡蛋汤步骤 7装进便当

用料  碳水    适量    蛋白质    适量    蔬菜                    适量    水果                    适量    不饱和脂肪酸    适量    一日两餐减脂便当的做法  

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