蔬菜饼怎么做不长胖，蔬菜籽饼的减肥做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

材料材料：面粉100克，四季豆50克，鸡蛋1个。调料：盐，植物油，葱。制作方法1.四季豆择洗干净，切细丝，切末，鸡蛋磕入碗中，拌匀备用。2.面粉放入容器中，加入蛋液，盐，少量清水调成稀糊，再加入葱末，四季豆丝调匀。3.打开锅，倒上油。3.在平底锅抹油烧热，倒入面糊平摊开，小火煎至两面金黄盛出。4.切成便于食用的小块饼装盘即可。

主料北豆腐一块 胡萝卜半根 肉末适量 大葱适量 盐适量 胡椒适量 鸡蛋2个 面粉适量蔬菜豆腐饼的做法步骤1. 肉剁成肉末，胡萝卜切成小丁，葱花适量2. 北豆腐用手捏碎3. 加盐，胡椒，搅拌均匀4. 用手压成饼以后裹一层面粉5. 裹完面粉以后再裹一层蛋液6. 锅中放油，放入豆腐肉饼，中小火，两面煎熟即可

儿童蔬菜菜谱 怎么做蔬菜干

调面糊的技巧很重要，也需要多练习，但蔬菜饼做法简单又健康，当成宵夜点心都很合适。 　　材料：油3大匙、高筋面粉20大匙、鸡蛋1个、冷开水150cc、韭菜、葱(切小段)、红萝卜切丝(任何蔬菜均可以放入，份量可依个人喜好增多减少)、盐少许。 　　做法： 　　1.面粉加开水、蛋，用打蛋器慢慢调成面糊。面糊稠度以打蛋器可以拉起，慢慢滴下最佳。 　　2.将面糊放入蔬菜、盐搅拌均匀。 　　3.放油热锅，用汤杓将面糊舀出煎饼，中火将饼煎至两面呈金黄色即可。 　　料理秘诀： 　　煎饼翻面时，可用锅铲将饼压平，煎饼会较结实好吃。 　　营养分析： 　　热量249.9卡、蛋白质6.6克、脂肪13.0克、醣类26.0克、纤维1.0克、胆固醇54.1毫克、维生素C 3.9毫克、钙30.4毫克、铁1.0毫克。和光堂蔬菜饼

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