婴儿添加的第一口蔬菜泥，宝宝蔬菜泥怎么做有营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

宝宝怎么喜欢怎么来呗。我摸索出来的是不太好吃的蔬菜可以放米糊里吃，比如西蓝花呀菠菜呀，宝宝不知不觉就吃进去了，嘿嘿。

好吃的食物可以单独吃，增加餐盘丰富性，宝宝吃得也更积极~

不过在米粉里加不好吃的蔬菜，也有个前提，就是米粉必须得好吃。其实有很多的米粉我觉得做得不咋地，有股子哈喇味。

一般宝宝6个月后，就可以给他们吃蔬菜泥。

宝宝最开始，应吃胡萝卜泥，南瓜泥，豆角泥等温性、易消化的蔬菜泥。

需要注意的是，给宝宝喂食蔬菜泥时，不用喂太多，也不要强迫宝宝一下子吃几勺，这样很可能会导致宝宝拒绝食用蔬菜泥。

家长慢慢的给宝宝添加一些蔬菜泥，就是添加一次，然后看一下宝宝会不会吸收，大便是否正常，会正常的话再继续添加。

一开始宝宝不爱吃蔬菜泥也很正常，因为宝宝已经习惯吃母乳，当闻到蔬菜泥的气味时，可能会不乐意接受。此时妈妈要耐心一点，不要发脾气，宝宝心情好自然更愿意进食。

鱼泥，最好选好剔刺的鱼，我之前比较多买昂刺鱼，个也不大不浪费。鲈鱼大一些也好剔刺。像鲫鱼就不适合了。煮好或蒸好后，剔出来随便用勺子按压就成泥了。

至于其它肉泥，我用的是料理棒。肝类的，要去筋，撕膜，比较麻烦。

多说一句，蔬菜泥最容易，不明白买成品蔬菜泥天天在家吃的，外出就算了。

我都是当时做当时吃，因为料理棒不用很多原料就可以做。我又是剔鱼刺高手， 。如果做很多，我有买食品保鲜盒，冷冻呗。我记得买的新安怡的母乳杯吧。

刚给宝宝添加辅食就可以吃了，不要早于4个月，也不要晚于8个月。

宝宝的辅食是从流质到半流质到半固体再到固体。蔬菜泥属于比较好的一种辅食，我们可以优先选择应季新鲜的蔬菜给宝宝添加。油菜是很好的一个选择，因为含钙高。胡萝卜由于比较甜，也很受宝宝们的欢迎。刚开始的时候少量单一地添加，注意观察宝宝的大便，后面慢慢地再加量多样化添加。

你不喜欢吃蔬菜，我大概猜测无非是介意它的口感气味。生菜你可以自己做些卷饼里面裹些生菜，就是用其他你喜欢吃的食物去掩盖它的味道，一起搭配着吃下去。还可以把蔬菜和水果做成饮料。可以试着把蔬菜榨汁做蔬菜泥和其他食材混在一起做成美食！

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我拿自己的一个食谱给你举例子

【三色鸡肉丸子】

用白玉菇，胡萝卜，菠菜打出来的泥和鸡胸肉混在一起，视觉上看着就食欲大增，同时蔬菜汁上色健康又营养！一次吃到三种不同的口味！简直完美！

可以在周末做多一点放冰箱，工作日热一下就好了，超级方便省时~

鸡肉丸可以单吃！煮汤！下面！等等等！反正是个万能的鸡肉丸！而且味道丝毫不打折！！！

▌准备食材

鸡胸脯肉2块、白玉菇适量、胡萝卜适量、油菜适量、香菇适量、香菜适量、姜适量、淀粉少许、橄榄油9滴、味精少许

▌做法步骤

❶将鸡肉、白玉茹、香菇切碎，胡萝卜、油菜、姜分别榨汁。

❷将鸡肉分别与白玉菇、胡萝卜汁、油菜汁混合成三种鸡肉丸的用料，每种里面都加上适量的姜汁、盐、味精、香菜、淀粉和香菇，并用搅拌机打成细腻的泥状，类似浓稠一点的粥。

装进保鲜袋，用剪子在保鲜袋一角剪一小口，挤在小勺里并将肉丸放进开水里汆一下快速捞出沥干水分，然后放到盘里凉透。

❸将控过水的丸子，放到烤盘上烤10分钟左右，刷些橄榄油，烤至表面微焦，鸡肉丸按压略有弹性就可以取出了。

❹淋点沙拉酱非常美味哦！是不是看起来特别诱人呀~

▌小贴士

1、这个肉丸，味道鲜香，口感绵软、润滑且不失弹性，宝宝也非常喜欢。自己吃可以烤着吃味道更香更美味~

2、用这个方法可以做牛肉、猪肉、鱼等其他肉类小丸子。

3、用小丸子可以下面条、煮汤、做各种菜泥、包饺子等，非常方便，但冷冻时间最好不要超过40天。

用这种方法做出来的丸子蔬菜味道根本吃不出来，如果你想增加蔬菜摄入量，就可以加入更多蔬菜做成丸子，同理，家常做法的蔬菜你吃不惯，你可以做些西式的。

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