减脂鱼肉好还是鸡肉好，健身期间鸡肉怎么做

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

1、健身减脂时的饮食要求就是少油、少盐，所以很多健身食谱的味道跟你普通食品都有味道的差距就在所难免了。2、水煮食物是健身食谱的常客，那些健身高手，都是这样度过每一天的。3、鸡肉，大多是鸡胸肉，都是水煮的，可以稍微放一些盐，提点味道。鱼肉可以清蒸，稍微倒点蒸鱼豉油。但是如果严格意义上要求是不准的。

关于鸡胸肉的腌制（低脂餐）怎么做

用料 鸡胸肉 一块 青椒 半个 金针菇 一把 胡萝卜 切丝一把 其他蔬菜 自由发挥 低脂花式鸡胸肉的做法 首先我提前一晚腌制了鸡胸肉。操作很简单，将鸡胸肉从中间横切，不要切透，像肉夹馍一样。然后均匀抹上海盐和现磨胡椒，保鲜膜一盖，放进冰箱。然后就是切菜，体现我刀功的切丝我竟然忘了拍照。ฅ₍＾ᵒ̴̶̷̥́ ༝ ᵒ̴̶̷̣̥̀＾₎ฅ其实推荐的菜是香菇啊芹菜啥的，但是我就是随意发挥。而且男票不喜欢吃香菇。( •́ ⍨ •̀)然后把切好的菜包近鸡胸肉里面，饱满得裹好！

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然后在鸡胸肉表面再抹点蚝油。接着，你要用油纸把鸡胸肉包起来。对，像颗大白兔一样，紧紧得包起来～不然蒸的时候味道会流失！ᵋ(๑‾᷄ ⁻̫ ‾᷅๑)ᵌ【小姐，你话有点多诶…】【你才是小姐！】上蒸锅蒸12-15分钟就好了，表蒸太久哈！会柴～叮！出炉吃起来！蔬菜若是多粗来，就像我一样烘个蛋。搭配一起吃，美美哒开始好心情的一天～

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