减脂餐简单做法和教程，标准的减脂餐有哪些菜谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

用料 鲫鱼 半条草莓 10颗左右胡萝卜 1/4根水白菜 三片金针菇 1/4颗姜、蒜、黄皮辣椒 少量杂粮 若干日常减脂餐的做法 草莓洗净对半切摆盘，各种蔬菜洗净切好备用，做的过程忘了拍照，图中西红柿是昨天的，昨晚路过学校门口买了草莓，今天中午水果就是草莓啦。蔬菜们就下水煮就好了…日常减脂餐的做法 步骤1糙米饭是我自己在网上买的各种杂粮配的，比如鹰嘴豆、燕麦米、高粱米、黑米、糙米等，每次两小量勺加水蒸，水别放太多，不然会太稀。实验多次，水差不多一厘米合适。由于杂粮比较硬，所以建议可以提前泡水，可以减少蒸的时间。日常减脂餐的做法 步骤2昨晚逛超市买的鲫鱼，直接让工作人员处理好内脏，回来丢在冰箱保鲜室，中午提前拿出来就着两瓣蒜、小块老姜、一根黄皮辣椒（可替换其他的小米辣之类的）、黑白胡椒、酱油、花椒油少许，腌制十来分钟，锅里水开了放入，蒸十分钟即可出锅，出锅那一会超级香啊。日常减脂餐的做法 步骤3把煮好的蔬菜摆盘，糙米饭、鲫鱼放一放就可以吃饭啦，蔬菜上可以撒上少量的酱油和白胡椒，千万别放太多，辣，别问我为什么知道…哈哈哈哈，这样简简单单的一顿减脂餐就做好了，希望大家都能健康饮食，越吃越瘦。日常减脂餐的做法 步骤4

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