各种减脂餐的做法步骤图，标准的减脂餐有哪些菜谱

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减脂餐的做法步骤1鸡蛋放入锅里煮熟，白水蛋是减肥餐必备2青菜用盐水浸泡几分钟，洗干净待用3绿豆芽用水清洗干净4肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟，不加盐5锅内放入一点点油，从葱爆香，放入肉丝翻炒，炒熟皆可6青菜用热水篡烫，捞出7煮好的鸡蛋播壳，对半切开8不粘锅放入少许油，把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可9减肥期间不要吃白米饭，我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭10把煮好的米饭，菜，放入饭盒里，就可以开吃了

用料 鸡胸 若干块 生菜 适量 鸡蛋 若干个 番茄 若干个 一周减脂餐的做法 Day1 午餐：水煮土豆＋鸡胸肉＋两个水煮蛋＋水煮西兰花Day1 晚餐：一根香蕉＋一根黄瓜＋虾仁＋蔬菜Day2 午餐：蒸紫薯＋两个水煮蛋＋一块鸡胸肉＋番茄西兰花Day2 晚餐：牛肉意粉＋西兰花Day3 午餐：水煮土豆＋鸡胸肉＋两个水煮蛋＋水煮西兰花Day3 晚餐：全麦面包3片＋生菜＋番茄＋黄瓜＋一瓶酸奶Day4 午餐：蒸紫薯＋一块鸡胸肉＋生菜＋番茄Day4 晚餐：一根香蕉＋生菜＋一个水煮蛋＋番茄Day5 午餐：虾仁＋生菜＋两个水煮蛋＋芦笋（没有卖就用生菜代替）

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