早餐沙拉蔬菜的做法，早餐吃什么蔬菜方便

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

肠胃不好的人调养一粥为主，蔬菜少吃那些寒凉的，粗纤维较多的和有刺激性的，如韭菜，辣椒，推荐食谱，山药红枣薏米粥，治疗脾胃虚弱效果较好，蔬菜业多吃一些山药，地瓜，菠菜，南瓜等，尤其是南瓜，很好

农家小炒肉食材准备主料：鲜猪头肉、青椒(尖椒为上)。配料：湖南剁辣椒、大蒜、姜、食盐、鸡精、酱油、料酒、醋，根据个人喜好，备浏阳豆豉。制作步骤1、辣椒切片(尖椒切成筒状)、鲜肉切片或丝、姜切丝、大蒜切片;2、将油烧热，放入姜丝、蒜片，待爆出香味后，将肉丝倒入锅中加适量盐、煸炒至九成熟，盛起;3、煸炒青椒少时(根据火的大小调整时间)，加少许盐，加一勺剁辣椒，炒匀。将肉丝倒入锅中，翻炒;4、加入醋、酱油、料酒、豆豉各适量，继续翻炒少时，加适量鸡精后炒匀，即可装盘。鱼香肉丝料：猪里脊肉150克;配料：青椒2个、水发木耳适量(根据自己的喜好定量);佐料：葱、姜、蒜各适量，盐、料酒少许以及生粉一小勺(腌制肉丝用);调味汁：两大勺酱油、一大勺生抽、一大勺醋、一大勺糖、一大勺豆瓣酱(剁碎)、剁碎的干辣椒一大勺或用剁碎的泡椒;(注：一大勺就是一汤匙，等于15ml);做法图解做法步骤：1.肉切丝，加少许盐、料酒和生粉腌制10分钟;2.水发木耳、青椒切丝;3.葱、姜、蒜切好备用;4.调好调味汁(这是我自己研究出来的调味汁);5.炒锅里把油烧热后，加入肉丝滑炒;6.炒至肉丝变白，加入调味汁，炒匀;7.再倒入青椒和木耳，用装调味汁的小碗装点厨宝高水，加进去，翻炒至酱汁浓稠并均匀裹在肉丝和配料上就可以了。8.调味料里没有盐和鸡精，这是因为耗油和生抽配合在一起就有咸、鲜的味道，不用再加其他的调味料了，中途还可以加点酱油让颜色更好看;猪肉炒蒜苔用料：蒜苔200g猪肉150g食盐适量蒜适量生抽适量老抽适量调和油适量猪肉炒蒜苔的做法1.蒜苔洗净切小块备用2.大蒜拨适量，大概4-5瓣左右，用刀切成小块放油里，待进味道3.放肉进锅里，反复炒几下4.然后锅里放洗好备用的蒜苔，翻炒5.蒜苔可根据自己的喜欢炒熟点或者生一点，大概7、8分钟就可以出锅了

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