低热量沙拉酱一览表，低热量的沙拉酱牌子

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推荐一：豆腐沙拉酱原料内酯豆腐 100 克，白醋 / 柠檬汁一大勺，盐 1 克没那么介意热量的话，还可以加一勺橄榄油步骤原料准备好后，放入打浆机中，打至细腻即可没有打浆机，也可以放进保鲜袋中，充分碾烂就好推荐二：柠檬辣椒沙拉酱原料柠檬 1 个，小辣椒 1～2 个，蒜 3 瓣，香菜一撮，盐 1 克步骤辣椒、香菜切碎，蒜挤成蒜泥；再加入盐和挤好的柠檬汁，拌匀吃沙拉时，就要多注意以下几点：1.尽量选择油醋类，避开奶油类2.选奶油类时，放一旁蘸着酱吃，好过全部拌着吃3.减少吃沙拉酱频率，能其它调味的，就别加沙拉酱了4. 酸奶、柠檬汁，都可以当作沙拉酱用5.量是关键，建议一餐不超过 20 克6. 尝试加香草的，例如罗勒、大蒜等拓展资料：目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中最高专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高所以想要减肥的朋友一定不要选择蛋黄酱参考资料搜狗百科-蔬菜沙拉搜狗百科-沙拉酱

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