减肥水果沙拉做法大全图片，减肥水果沙拉一日三餐男士

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

看你怎么吃了，什么也不吃还带运动的话就是减肥。但是要是睡觉前吃或者只是吃这个就会胖哦~ 减或者增都是看你有没有合理的搭配饮食来决定哦

美味杂果沙拉：主料：苹果、香蕉辅料：樱桃或青瓜，生菜其他颜色水果或蔬果（家中现有蔬菜）调料：白砂糖，沙拉酱做法：1. 将苹果、香蕉、去皮，切成丁入碗；2. 樱桃或青瓜 切小粒，用沸水烫下即可。增加颜色，又防止不熟。3. 将1+2轻拌4. 在（3）中撒点白砂糖（为增加口感）5. 为了美味在浇上沙拉酱即可。（如想清淡减肥，直接到第4步方可食用）

水果沙拉，如苹果、鸭梨、番茄、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉等等切成角或丁；蔬菜沙拉，胡萝卜、花菜、芹菜、黄瓜、莴笋、紫甘蓝、玉米等切成丝或者自己喜欢的形状营养点评：有黄金食品之称的玉米和美艳的相互搭配，好吃好看又营养。 厨师特别提示：如果感觉自己调配调味料相对麻烦，也可从超市购买蛋黄酱或千岛酱来制作沙拉。 营养点评：海鲜中含丰富的蛋白质和多种矿物质，对身体的益处不言而喻。 1.制作沙拉时的用具、器皿和手要清洗干净。 2.蔬果必须新鲜且清洗干净。 3.拌沙拉前，果块或菜丝应先沥干水分。 4.颜色丰富的蔬菜多含有抗癌的植物性化学物质，所以拌沙拉时，应尽可能选择五颜六色的蔬菜。 5.制作蔬菜沙拉时，如果选用普通的蛋黄酱，可以在酱中加入少许醋、盐，这样调配更适合中国人的口味。 6.在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒、白兰地，可使蔬菜不变色 调制沙拉的好坏,最关键的就是沙拉酱，沙拉酱分为两种：甜的，适用于水果沙拉；咸的，适用于蔬菜沙拉。一般在商场里买到的沙拉酱，都是甜的，而咸沙拉酱几乎没有卖的。这就需要自己调制了。 调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。比例1∶1，然后搅动 (一斤色拉油放一个蛋黄即可。)咸沙拉酱在调制的过程中还要加入芥末油、胡椒粉、盐、味精甜沙拉酱在调制的过程中加入炼乳、黄油、糖、鲜柠檬汁和少许的盐。 当然，最简便的方法还是到商场买一瓶沙拉酱回来，可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了蔬菜沙拉

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