自制海鲜蔬菜水果沙拉家常做法，海鲜鲜蔬沙拉怎么做

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主料番茄酱、卷心菜、苦菊、胡萝卜调料白胡椒适量、椒盐适量蔬菜海鲜沙拉步骤1胡萝卜、大头菜切丝、苦菊切段、西红柿切片、水煮虾去掉头尾将虾仁切片，甜沙拉酱、白胡椒、椒盐步骤2然后加入甜沙拉酱、白胡椒、椒盐将整体材料拌匀即可食用

步骤1：准备好所需材料。步骤2：将西兰花掰成小朵，西生菜放在淡盐水中浸泡10分钟洗净，撕成块，鱿鱼把表面的一层皮撕掉，大虾去头剥去壳，保留虾尾，在挑去虾线，用刀在虾的背部片开，这样便于入味。步骤3：将鱿鱼用刀划开，在鱿鱼的里侧切十字花刀，在切成块，如果不会切十字花刀，直接切成条也可以，切花刀是为了美观一些。步骤4：锅加水烧开，淋入几滴油，下入西兰花焯水至颜色变深绿，至断生，捞出放在冷水中投凉，捞出控水待用。步骤5：下入青豆和玉米粒焯水5分钟，捞出控水待用。步骤6：锅内重新加水烧开，下入大虾，焯水至大虾颜色变红，卷起，捞出控水待用。步骤7：水烧开，下入鱿鱼块，煮至鱿鱼打卷，捞出放在冷水中投凉，捞出控水。步骤8：将西兰花、西生菜、玉米粒、青豆、大虾、鱿鱼放在盆内，加入丘比沙拉汁海鲜沙拉口味。步骤9：用筷子翻拌均匀，盛出装盘即可。

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