生菜怎么吃更好吃，生菜怎么吃好吃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

大家好，我是美食创作者邵小贰，在食品行业浸淫多年，大家有食品安全的方面可以私信我，保证专业解答相关问题，点个关注，人生从此不迷路！

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2、吃法：蚝油生菜、蒜末生菜、清炒生菜、生吃、油烤生菜等等，具体做法我就不一一列举了，因为太简单了，我再不停赘述您看着也烦心。

3、孕妇可以吃吗？孕妇当然可以吃，孕妇更加要补充各种营养，包括螃蟹很多孕妇不敢吃，其实是可以吃的，只是偶尔吃一次，频率一周2次没什么问题，千万可不能当饭吃，更加要坚持多走路运动，不然到了后期腰痛到起不了床，生的时候也会很痛苦。

4、感谢看完，点个关注，每天科普一个小知识！

分两种情况：哺乳或不哺乳。

1、不哺乳妈妈：

除了不利于伤口愈合的蔬菜，其他都可以适量吃。不利于伤口愈合的蔬菜主要有：辣椒、韭菜等。

2、哺乳妈妈：

除了少吃或不吃辣椒、韭菜，以及可能引起回奶的竹笋、蒜苔、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，其他蔬菜适当吃是没问题的。

这里说的回奶蔬菜，不是吃一顿就会回奶，偶尔吃点并不会立刻回奶。

烹饪上，产后吃蔬菜记得少油少盐，多油多盐对妈妈血压、伤口恢复都是无益的。另外，洗净、煮熟透也是必须的。

希望以上内容可以帮到大家，恳请大家关注、点赞，谢谢！

我平时都吃些什么蔬菜呢？前3个月注意寒凉的蔬菜不吃，比如马齿苋，其他的我都吃，最好应季蔬菜多吃。比如白菜、油麦菜、小白菜、上海青、芥菜、芹菜等等，种类越多越好。然后注重荤素搭配，先吃菜再吃肉最后吃饭，如果有妊娠糖尿病的孕妈，这样吃还可以降血糖，保持血糖稳定。

产妇适合要吃哪些蔬菜？

比较适合吃富含纤维的蔬菜，比如芹菜，白菜等，可以预防孕期便秘。还有黄瓜，西红柿等孕期吃都很好，既能补充维生素，还能降血糖，对妊娠糖尿病孕妇很好。即使血糖正常也能吃，黄瓜和西红柿是万能蔬菜或水果，既能当蔬菜吃，也能当水果吃。我孕期吃得最多就它俩。

烹饪蔬菜时要注意这点蔬菜不能炒太久，太久会流失营养。如果焯水能吃的蔬菜就焯水，这样既能滤掉一部分农药，也不流失营养。

除此之外，洗蔬菜时建议放苏打粉洗，这样洗得干净，能把残留的农药洗掉。

总之，蔬菜种类要多，尽量吃焯过水的蔬菜，比如菜心，我平时喜欢过水后再吃。孕期多吃蔬菜，还能预防便秘，也能补充维生素。

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