儿童吃的糯米蒸蔬菜肉丸子做法，什么蔬菜蒸着吃好吃又有营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

有些偏题 但是我觉得只吃蔬菜营养不均衡

工具：

1.一个智能电饭锅

2.一台电冰箱

食材：

1.四块鸡胸 切小块 放酱油 味好美麻辣炸鸡调料 盐少量 淀粉腌制 然后分成7小袋分装 放冷冻

2.超市冰冻好的玉米粒 胡萝卜丁 豌豆等混合蔬菜

3.小青菜或者海带

4.燕麦或大米或其他粮食

做法：

1.上班前 将一把粮食即燕麦或大米或其他放进智能电饭锅 根据下班时间预约

2.回到家 粥基本煮好了。取一小袋冷冻的腌制肉丁和适量冷冻蔬菜粒放进电饭锅

3.等肉可以戳动时用锅铲拌匀 然后切小青菜或海带（海带需上班前泡好）可以多放点 放入电饭锅中

4.等锅沸后 拔掉电源等待10分钟 即可食用 可根据个人口味加入少许盐

营养均衡的菜粥就煮好了 我起码可以吃一个星期

等吃腻了就换肉换菜换粮食但是方法不变

要学会举一反三啊

希望我们每个人都照顾好自己 不让远方的父母担心

蒜蓉西蓝花：西蓝花焯水，起锅烧油加入蒜末爆香，然后加入西蓝花炒匀最后加入适量的盐即可

清炒时蔬：时蔬洗净，起锅烧油加入花椒、干辣椒（不吃辣的可以不放），加入时蔬炒软，加入适量的盐即可

凉拌茄子：茄子去皮蒸熟，放凉后斯碎，加入酱油、蚝油、香油、花椒油、辣椒粉、蒜末、香菜，泼热油激发香味，拌匀即可

水煮菜：小白菜、嫩南瓜煮熟，拌一个蘸水：单山蘸水、酱油、香油、蒜末、香菜、油腐乳、蚝油加入菜汤即可，水煮菜蘸蘸水清爽不油腻

这就多了，好多蔬菜都可以蒸着吃。

而且蒸着吃还挺好吃的，土豆，玉米，山药，茄子，白菜，芹菜，生菜，胡萝卜，黄薯，南瓜，冬瓜，豆角，白萝卜，这些蔬菜可以单独蒸这吃，也可以和淀粉伴着一起蒸。然后再调一个料汁，可以把蒸好的蔬菜蘸着吃。

先申明一下，本人不爱吃西餐中做，类似港丽那种，简直难以下咽。。。完全个人口味问题。。。

蔬菜其实真的还是大天朝的品种多，做法全

西餐的话，通常沙拉，烤，炖，煮。。。都可以

关键是：西餐门类其实很多，意菜，法菜，还有黑暗料理英国菜，德国菜，荷兰菜等等。。。各有各的好，看你好哪口。

粗浅说来，绿叶菜像菠菜（和大中华菠菜不一样哦），生菜，火箭菜等等，就是拌沙拉。当然菠菜也可以炖烂了和放大量奶酪和奶油等等。。。

根茎类如萝卜，土豆，RADISH（长得像白萝卜，但是完全不一样）等，适合烤（狠劲放橄榄油），或者文火慢炖

各种椒类，还有番茄基本上怎么吃都不奇怪。

按照菜谱来，西餐都不会做得很离谱的。

xuezuoCai.com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜教程