早餐做什么好吃的最有营养，早餐做什么好吃的面食

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早餐作为一天中最重要的一餐，应该能够为身体提供足够的能量和充足的营养。以下是几种早餐的好吃又健康的选项。

燕麦是一种既营养又好吃的食品。将燕麦片和牛奶煮成燕麦粥，可以提供足够的蛋白质和让人感到饱腹的碳水化合物，同时富含膳食纤维和多种维生素矿物质。

水煮鸡蛋富含蛋白质和必需氨基酸，同时富含各种维生素和矿物质。配上一片全麦面包，既美味又营养。

将新鲜的水果和酸奶混合在一起，不仅清凉爽口，还富含多种维生素和益生菌，可以促进肠道健康。

用全麦面包夹上烤鸡肉、生菜、番茄和酪梨，口感好，健康营养。

糙米粥既可以提供碳水化合物和膳食纤维，又可令身体摄入多种必需蛋白质、脂肪酸和微量元素。加上一份含有优质蛋白质的芝士三明治，营养完美搭配。

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