青皮小南瓜的营养价值，青皮小南瓜怎么做好吃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。青皮小南瓜怎么做好吃？

青皮小南瓜是一种非常营养丰富的蔬菜，口感爽甜，用料简单，做起来非常容易，下面为大家介绍几种做法，让你吃出不一样的美味。

1表皮光滑无伤疤2手感结实，不宜过轻或过重3颜色均匀饱满，看起来新鲜

将青皮小南瓜去皮、去籽，切小块，用滚水焯烫1~2分钟，捞出沥水，这样就可以避免煮熟变糊的情况发生。

青皮小南瓜营养丰富，可以搭配多种食材，如土豆、豆腐、茄子、肉类等，根据个人口味自由搭配，并可入味后烧炖，大大增强食材的美味。

青皮小南瓜富含维生素、铁、钙等营养成分，特别适合孕妇、儿童、贫血人群以及脾胃虚弱、便秘的人食用，能够滋补身体，增强体质。

青皮小南瓜非常适合做煲汤、烧菜、炖肉、糊糊等美食，还可以做南瓜饼、南瓜粥、南瓜包子、南瓜卷等甜点或小吃。

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