懒人减肥操躺着可以做，懒人减肥瘦身操躺着就行

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冬天来了很多宅女们怕冷更不愿意做运动了。可是有没有想过到了明年夏天，你的肥肉却在这时跑出来了?要怎么办才好呢?下面教给大家一个懒人减肥方法.

如果你是个很懒的宅女，想要减肥但却不想做太多运动?那么不妨试下这个懒人减肥健身操。

摆烂了长达两个月的废材生活后，我胖了(应该说痴肥了……)!

因为友人热心的提醒，我决定开始减肥了。

问题是，我是一个懒到爆点的人，而且极度讨厌运动。

人生座右铭：会喜欢运动，一开始就不会胖啦!所以别跟我说运动是减肥最好的方式!(虽然是事实)

所以我就去学了轻松点(偷鸡)的方法。

那就是窝在家里的宅女也可以做的懒人减肥操啦。

懒人健身减肥方法很简单：

首先，拿出2个600ml的空瓶子，然后把水倒八分满。

懒人健身操1：告别可恶的蝴蝶袖

做法：手握装水的瓶子，打直平行地上下摆动。

记得下来时的速度要比上去慢上5倍。

懒人健身操2：缩紧肌肤不松垮

做法：整支手臂打直，先往前扭转到极限，再往后扭转到极限，做完后换另一只手。

记得大原则，动作就是要够慢。

因为怕Q版人物呈现得不清楚，所以特意用人形示范一下。

懒人健身操3：赘肉不再积肚肚

做法：一手向上打直，往你的另一边弯腰。做完后换边。

记得身体不可以偏前或偏后哟!

懒人健身操4：别再叫我小腹婆

做法：先躺平，然后用身体呈现Nike状。

一次至少要撑个5分钟。

懒人健身操5：大腿小腿瘦均衡

做法：身体平躺，脚举高做出踩脚踏车的动作。

记得圈尽量画大一点

以上每个步骤各自一天至少都要做五回，十次一回，懒人瘦身操最大的好处就是，可以边看电视边做……

希望大家跟我一起做懒人健身操，人人都是一副魔鬼般的身材!

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