中暑的症状和解暑的办法，消热解暑好办法

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解暑有什么好的办法？

不想去看医生，怎么办呀？ 不怕，现在医生送上门来了，算我们有缘，结个善缘吧！

夏天是热，在身体的阴阳里，属阳。我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。身体已经操劳几十年了，不知你有没有保养、和调整呢？“嘴巴疼”那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，口舌属三焦经络管，你真是火大了。在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会痛，而且有伤口，还会发热、冒烟，那你需要拿起手机打“119”了。

治疗方式：

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最佳消暑食品：绿豆 绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药。夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。凡暑热烦渴、小便不利、暑热伤津及伤酒等症，均适合食用。但暑症内有寒湿者不宜进食。最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味甘，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。鸭：鸭肉性偏凉，有滋五脏之阳，清虚劳之热，补血行水，养胃生津之功，为夏日之滋补佳品。 菌：含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等，可调整体内正常菌群，补益维生素、矿物质和抗氧化物质，全面提升茶：食盐6毫克，茶叶5克，加开水500毫升冲泡，凉后饮之，可祛热解暑、补液止渴、补充电解质。或白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。还有绿茶6克，苦丁两根，加开水500毫升冲泡，凉后饮用，可解暑泄火。 粥：在炎热夏夜喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥的咽喉，又能调剂胃口，有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。

■ 绿豆：有清热解毒、消暑利尿、明目降压、安精神、润皮肤等功效。绿豆汤是民间常用的清暑与解毒剂，夏季常吃绿豆粥还可消暑养胃。

■ 西瓜：性味甘寒。盛夏常吃西瓜能解暑止渴、清心利尿。西瓜可用于夏季中暑、发热、心烦、口渴、尿少尿赤的辅助治疗。但脾胃虚寒、大便溏泻者不宜多吃。

■ 黄瓜：含维生素Ａ、Ｃ及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。黄瓜味甘性寒，具有解暑清热、降压利尿之效。黄瓜熟吃生吃皆宜。

■ 丝瓜：性味甘寒，有清热消暑、利尿、消肿的功效。丝瓜做汤喝，有消暑解热、防治疖疔的效果。

■ 苦瓜：味苦性寒，有清热解毒、清心消暑、明目降压之效。据近代研究，苦瓜含有一种叫“多肽－Ｐ”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的食疗佳品。

鸭：鸭肉性偏凉，有滋五脏之阳，清虚劳之热，补血行水，养胃生津之功，为夏日之滋补佳品。鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血.

瓜：西瓜和冬瓜皆为消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鸭肉炖汤食用，既味美，又补虚损、清暑滋阳；另一有益的食物西瓜，果肉中含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的无任何添加剂、无防腐剂的抗氧化饮料。

菌：含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等，可调整体内正常菌群，补益维生素、矿物质和抗氧化物质，全面提升机体抵抗力。

茶：食盐6毫克，茶叶5克，加开水500毫升冲泡，凉后饮之，可祛热解暑、补液止渴、补充电解质。或白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。还有绿茶6克，苦丁两根，加开水 500毫升冲泡，凉后饮用，可解暑泄火。

粥：在炎热夏夜喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥的咽喉，又能调剂胃口，有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。

因人而异选择解暑食物

冷饮

眼下正值酷暑炎热，冷饮能够帮助人们祛暑降温、消烦解渴、清火除燥。但是，夏季冷饮也应因人而异。

6个月以内的婴幼儿 因为婴幼儿的胃肠道发育不健全，对冷饮的刺激极为敏感，如果吃了冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状，还会诱发扁桃体炎、咽炎。

月经期和孕产期女性 月经期的女性如果过食冷饮，会引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而产生痛经乃至虚脱等现象，因此应少食冷饮。另外，如大量冷饮进入孕妇腹内，会加速子宫收缩，对胎儿很不利，甚至可能引起流产。

老年人 老年人因消化道功能减退，对冷饮的耐受性有所降低，如果食入大量冷饮，会引起消化功能紊乱，诱发胃肠疾病，故应少食或禁食。

胃肠道疾病患者 急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡患者，由于胃肠黏膜溃疡受损，对寒冷的耐受性较低，故不宜过多食冷饮。

心血管病患者 大量冷饮经过食道和胃时，可引起邻近的冠状动脉收缩，能诱发心胶痛、高血压和心律紊乱。因此，高血压、冠心病患者，病情严重时不宜进食冷饮。

正在发汗的病人 不论是患什么病，因发热正在出汗时，一旦冷饮进入胃中，可使体表小血管收缩，汗腺闭合，使发汗中止，对散热十分不利，故不宜进食冷饮。

体质虚寒的慢性病人 此类病人因脾胃功能差，常喜温畏寒，食用大量冷饮可导致病情加重。

刚做完剧烈运动的人 由于大量出汗、水分消耗多，口渴甚急，往往喜爱暴食冷饮，这样会使胃肠道温度骤降，导致汗腺闭合，出汗中止，扰乱散热功能，易诱发多种疾病。

龋齿患者 遇冷会引起牙痛，并可导致牙齿抗病力下降，易诱发其他牙病，故龋齿患者不宜多食冷饮。

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