100克湿木耳热量，一盒木耳炒鸡蛋热量

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

每100克木耳的热量大概是27大卡，这个热量和西红柿、黄瓜相差无几。其中碳水化合物6克左右，脂肪几乎没有，蛋白质只含有1.5克，还含有大概2.6克的纤维素，包括水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维。

黑木耳的热量(以100克可食部分计)是21大卡(87千焦)。

每100克黑木耳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

21 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低 以上的重量标准是只用水泡过的木耳 木耳干的热量是205 大卡(每100克) 没关系的。营养价值大，热量低，对身体很好

1盘凉拌木耳(200.0克) 130大卡

方法/步骤

wwW.xueZuOcai.cOm学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。