蔬果汁怎么做才能减肥，蔬果汁怎么榨才能减肥

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喝蔬果汁，少吃主食和肉类，的确可以快速减肥，但是想减肥又想味道好是不可能的。因为只要好喝，基本上含糖量就高，含糖高的水果不仅无助于减肥，还有可能增肥。

如果不想放苦瓜等吃起来苦，而且闻起来有特殊味道的蔬菜，可以选一些不那么甜，不那么难闻，颜色还很好看的东西一起做。

比如红心火龙果和紫甘蓝，这两种食材搭配在一起，是玫红发紫的颜色，含有丰富的维生素C和维生素B，而且两种都是能生食的。如果觉得红心火龙果太甜，用白心的也可以，颜色没有那么浓重。

另一种是猕猴桃和黄瓜，两种蔬果搭配，既能中和酸，也能去除涩，颜色还很赏心悦目，适合夏天的时候喝。

喜欢胡萝卜的味道的话，可以用鲜嫩胡萝卜搭配苹果打汁，嫩胡萝卜的味道脆甜，可以少放一些苹果。这个蔬果汁含有胡萝卜汁，不适合白天饮用，可以晚上健身后喝。

用香梨和黄瓜，这个绿色更浅一些，也没有猕猴桃的酸味，特别清淡的味道，早晨跑步之后来上一杯，是不错的选择，如果不减肥，加入一根香蕉，热量也有了。

榨汁喝不如连水果渣子都吃下好，渣子里有粗纤维可以促进肠道蠕动，这样既减肥又可把身体内毒素排出。

喝蔬菜汁有排毒的效果，但是减肥效果不大。减肥饮品可以喝咖啡。利水消肿、紧致皮肤、让气色变好，这些都是经常喝咖啡的功效，对减肥也确实有帮助，我上个月开始天天喝luckin coffee的小蓝杯，不到一个月的时间就瘦了5斤。

不能的，蔬菜汁里面富含维生素，热量少，因此很多人都把果蔬汁当成是可以减肥瘦脸的好东西，但是它只能辅助瘦脸，因为体内和脸上的脂肪是日积月累形成的，而果蔬汁能很好的控制脂肪摄入，只能帮助脸上的肉不会再增多，但是想要消除掉多余脂肪还是要选择能专业减脂瘦脸的佳颜果了，果子里有多种消脂瘦脸因子，能通过咀嚼渗透到面部和体内，快速的瘦脸瘦身。

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