意面一餐吃多少合适，意面一顿吃多少合适

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早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。至于中午意面吃多少，肯定是要以吃饱为准，因为中午不仅要补充上午消耗的能量，也要为下午积蓄能量，所以中午一定要吃饱，但是切记不能吃撑，因为胃和个人的身体承受能力有限，吃太撑了会感觉不舒服。

午餐意面吃150克，如果你的午餐是意面，自己在家里煮的，大概煮150克就可以够你一个人吃了，意面的饱腹感很强，热量很低，适合减肥的人吃，那如果你做午餐不是一个人的，要做几个人的午饭，你的意面就要多煮一些了，一般一个人150克左右的量

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