用空气炸锅做出的食物更健康吗，空气炸锅炸的红薯吃会胖吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴。

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首先回答题主关于空气炸锅适不适合减脂期做减脂餐的问题。

答案是：适合！

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超超超超级适合啊！！！

首先，空气炸锅本身对于减肥是没有什么影响的，硬要说影响的话，只能说空气炸锅是真的牛！因为它可以降低食材中的油脂含量，最高可降低90%的油脂！简直不要太适合减肥人士！！！

空气炸锅的原理主要是利用加热锅体内的空气，使之不断在锅体内部循环，循环的热空气完美取代了热油，通过热风不断循环吹走食材表层的水分，从而使食物变熟，并且达到类似油炸般的效果。

虽然空气炸锅以“低脂无油煎炸”作为卖点，但是并不代表用它做出来的东西吃了就不会胖啊喂QAQ~

因为如果食材本身自带的热量就很高的话，就以鸡翅、牛肉、薯条为例，即使用空气炸锅炸，吃过量了也是会发胖的哇；如果食材本身就是低油、低脂的，典例就像西蓝花、空心菜等蔬菜，无论怎么也吃不会发胖的哇（除开个别特例哦）。

推荐几款自用款颜值在线实用性还强的空气炸锅，打算入手的朋友可以考虑考虑哇~

性价比苏泊尔KD60D618容量：6L功能：预约定时，不粘，预设菜单

推荐理由：6升大容量相对于常用的小容量节省近1倍的时间，智能型触控面板长按唤醒触控息屏设计美观又大气，1700W高效火力高温热风快速循环，散布整个机腔，加速烹炸脆化食物；默认设定8大智能程序+预约定时功能让你度过一个愉快的周末。断电记忆可随时取放查看食物状态，耐高温外壳机身有效隔热防烫，可分离式内置隔油炸板，不沾材质可以轻松拆洗。

苏泊尔KD60D835容量：6L功能：蛋糕功能，可烤整鸡，预设菜单

推荐理由：这款空气炸锅是22年新品上市智能承重空气炸锅，液晶触摸操作，精准控温；既是空炸也是秤，空气炸锅+食物秤二合一。内置传感器可根据食材重量自动匹配时间和温度，比博主达人的菜谱更有参考性，小白轻松上手。

苏泊尔K13FC816容量：13L功能：不粘，可烤整鸡，可视窗口

推荐理由：摩登现代孔雀蓝与健康轻油空炸组合，视觉与食欲得到双重满足的同时采用13L立方体设计，小体型大容量还不占地方；360°循环风道空气加热配置有电子NTC控温装置，内设炉灯，运行时炉灯高亮，食物可见，自带“美颜”；双重可视透明视窗+8大烘烤功能，一键触控启动烘烤还能实时观察食物状态。可拆式箱门设计让清洁更加省心。

九阳KL40-SF100容量：4L功能：蒸汽加热

推荐理由：这款空气炸锅与传统油炸方式进行对比，相较于传统油炸有较多油脂渗出并且食物表面油腻易焦的情况，无油空气炸只有很少的油脂粘附还能保持食物的表皮酥脆蓬松。加热盘式蒸汽发生器搭配1300ml容量大水箱，不挑水质，水箱自动往蒸汽发生器补水，可60min连续接力蒸，无需频繁加水。

拥有智能液晶大屏透明视窗，不需要反复开盖查看食物的状态。3层隔热保温设计的炸篮，热量被牢牢锁住不轻易往外溢出，高温烹调不易烫手，时刻保护烹饪安全。可看见的就是可拆的，厨后清洁从容应对。

高端机型飞利浦HD9257/20容量：5.6L功能：预设菜单，可视窗口，去油脂

推荐理由：45度斜角可视窗，符合人体工学设计，炉灯照明，随控食物状态，厨艺不翻车。

独特旋风海星底盘，区别于平面锅底，气流循环速度提升60%加热更高效！油脂含量降低高达90%低脂无油烹炸美食，尽情享用还配有专属的菜谱App，匹配机型绑定产品型号，就可以获取产品信息和海量空炸食谱。可拆卸，支持洗碗机清洗，餐后收尾无负担；底部有硅胶脚垫，防滑稳定，炸锅拉出自动停止工作+记忆功能安全又贴心。

飞利浦HD9741/61容量：2.4L功能：不粘，预设菜单，免预热

推荐理由：旋风海底星盘+7倍wWw.*速循环热风，更大反射弧面，无需翻面也能拥有均匀的加热效果，让食物的脂肪含量降低达90%wWw.*的同时还让食物呈现外酥里嫩，色泽澄亮的效果；一目了然的LED触控界面，轻旋调整温度及时间，操作简单，一键开启美味烹饪。

西屋WAF-LZ1210C容量：12L功能：可视窗口、去油脂

推荐理由：这款空炸能烤善炸，12L超大容量，顶部隐藏发热管快速加热内部空气，大功率风扇提供3D高速循环热流，逼出食材本身的油脂，烹饪不加一滴油，让食材“自己炸自己”，无油更减脂，卡路里降低一半，享受美味0负担。预设花样菜单，让你不需要出门就可以尝遍百味!

飞利浦HD9860/91容量：7.3L功能：预设菜单，免预热，去油脂

推荐理由：空炸‘黑科技’，开启智能烹饪时代。内置智能传感器一键识别食材，智能食材感应让你轻松烹炸出大厨级别的美食，双层锁油海底星盘+双层通透循环锅体联手打造7倍wWw.*360度高速立体热风，降低油脂率让食物受热均匀的同时还让食物口感保持外酥里嫩，油脂通过底盘间隙流至底层，锁住油脂与食物分隔，底层的油脂不经二次高温加热，减少了有害油烟的产生。5+2预设功能实现一机多能，7.3L大容量全家齐享美食。

回答到这里就结束啦，希望给你带来帮助。

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