焗鸡腿的做法减肥，减肥能吃油炸鸡腿

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盐水鸡腿食材主料：鸡腿300g 辅料：盐适量 花椒适量 桂皮适量 香叶适量 葱适量 姜适量 八角适量 草果适量 步骤：1.准备好香料和鸡腿2.先浸泡鸡腿，去血水3.然后将花椒和盐放入锅中炒4.炒至盐发黄就可以了5.然后将椒盐涂在鸡腿上6.加些白酒去腥7.再加些姜片去腥8.放入保鲜袋腌制一夜入味9.洗去鸡腿上的椒盐，然后放入锅中10.接着加入香料11.加足水12.再加入少量盐13.炖至鸡腿烂了即可14.然后捞出，切块装盘即可小贴士：1.炒椒盐时发现盐稍微黄即可关火，余热再炒一会儿就可以了2.要放置冰箱冷藏一夜3.香料随意

用料 琵琶腿 若干只 盐 少量 胡椒粉 少量 酱油 少量 减肥鸡腿餐的做法 琵琶腿上划几刀，清水煮，可以加一点姜去腥，不加也没有关系。中途去除血水浮沫，至煮熟为止。鸡腿放入烤盘，撒少许盐、胡椒，刷适量酱油。入烤箱烤制10-15分钟。美味装盘可以吃啦~最好不要吃鸡皮，减肥效果更佳。

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