千岛酱蔬菜沙拉家庭版，蔬菜沙拉可以用千岛酱

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主料main

迷你黄瓜半根 紫甘蓝50克 苦菊50克 生菜3片 圣女果3颗未知

辅料others

千岛酱25克

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

蔬菜沙拉的做法

步骤step

1

可以把所有的蔬菜拿淡盐水泡10分钟这样可以更有效的去除农药，不泡也可以，把紫甘蓝切丝，黄瓜切片，生菜手撕开就可以，苦菊切段，我做的这个没有放苦菊个人不喜欢吃，根据你们个人口味喜欢吃什么菜就放什么

步骤step

2

放了适量的千岛酱就可以了，这个千岛酱可以去淘宝买或者超市买，做出来的味道和饭店里的一样

步骤step

3

这个千岛酱里配角里啥都有，所以这道沙拉里不用在放任何的调料

蔬菜沙拉的成品图

蔬菜沙拉的烹饪技巧

技巧tips

这道蔬菜沙拉一定放千岛酱，如果放那种白色的拌水果的那个酱就不好吃了，应为那个酱是甜的

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